Smoothie je idealan izbor za sve one koji paze na unos ugljikohidrata i šećera (čak i prirodnih šećera). Sastojci uključuju špinat, jagode i indijske oraščiće, a ukupno imaju manje od 10 grama šećera

Ovaj kremasti napitak kombinacija je proteinom bogatog zelenog povrća i voća s malo šećera.

Smoothie je idealan izbor za sve one koji paze na unos ugljikohidrata i šećera (čak i prirodnih šećera). Sastojci uključuju špinat, jagode i indijske oraščiće, a ukupno imaju manje od 10 grama šećera. Uz to ćeš dobiti i 6.1 grama vlakana i 22.3 grama proteina, a nećeš se udebljati.

Upute za pripremu su jednostavne – sve sastojke treba staviti u blender i dobro izmiksati. Jagode ili borovnice možeš zalediti, te po potrebi dodati još malo leda kako bi se smoothie dobro rashladio.

Sastojci:

– 2 šolje špinata

– 1 mjerica proteinskog praška bez okusa

– 1/2 šolje jagoda

– 1/3 šolje borovnica

– 1/8 šolje sirovih indijskih oraščića

– 1 i 1/2 šolja nezašećerenog bademovog mlijeka

– 1/8 čajne kašikice cimeta

Napitak ukupno ima 303 kalorije.

(index.hr)