Utorak, 3. Avgusta 2021.
Tuzlanski.ba logo

Ukusan smoothie koji će potaknuti proizvodnju mlijeka kod dojilja

Preuzmite sliku

Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema s nedostatkom mlijeka. Mnogo je prirodnih načina za potaknuti laktaciju, a danas vam donosimo recept za jednostavan smoothie uz koji vam ne bi smjelo nedostajati mlijeka za vašu bebu

  • sto-je-obavezno-na-jelovniku-za-dojilje-409-469x313-20130616144529-prehrana-dojilja
  • Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema s nedostatkom mlijeka. Mnogo je prirodnih načina za potaknuti laktaciju, a danas vam donosimo recept za jednostavan smoothie uz koji vam ne bi smjelo nedostajati mlijeka za vašu bebu.

    Osim što je priprema brza i jednostavna, ovaj ukusan smoothie je vrlo zasitan pa će uspješno zamijeniti obrok u ove vruće dane kada vam je kuhanje zadnje na listi prioriteta.

    Zob, bademovo mlijeko, pivski kvasac i lan poznati su kao odlične namirnice za poticanje laktacije, a sada se na tom popisu nalaze i bundeva i đumbir. Dobro je u prehranu uvrstiti i cimet koji sprječava pad šećera u krvi koji uzrokuje smanjenje proizvodnje mlijeka.

    Sastojci:

    1/3 šolje kuhane zobi ili zobenih klica

    1/3 šolje muškatne tikve

    1 banana

    1 kašika meda

    1 kašika lanenih sjemenki

    prstohvat cimeta

    1 čajna kašikica naribanog đumbira

    1 šolja bademovog mlijeka

    Priprema:

    Skuhajte muškatnu tikvu večer prije.

    Kako bi vas ovaj smoothie dodatno osvježio, dobro je sve sastojke čuvati u frižideru.

    Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.

    Savjet:

    Od ovih sastojaka možete pripremiti i sladoled, dovoljno je zamrznuti bananu prije korištenja i smanjiti količinu bademovog mlijeka. U tom slučaju će ostali sastojci početi smrzavati već tijekom miksanja i sladoled će odmah biti spreman za konzumiranje. (index.hr)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , , ,