Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Šta nam hormoni rade: Od kortizola raste stomak, a od estrogena stražnjica…

Preuzmite sliku

Na vašem tijelu uvijek postoji mali “šlauf” oko struka, višak kože na rukama koliko god da ste fit i u treningu? I to nikako ne može da nestane. Naučnici sada imaju objašnjenje. Ako nikako ne možete da oslabite u određenim zonama i ne uspijeva vam da stešete kritične tačke, najvjerovatnije imate hormonski disbalans koji vas sprječava u realizaciji ciljeva.

“Metabolizam je vrlo kompleksna stvar. Zaista postoje naučni razlozi zašto su ljudi određenih oblika građe. A hormoni su ključni za taj odgovor. Životni stil, ishrana i vježbanje su samo mali dio onoga što treba da radimo da bismo imali vitku liniju”, kaže profesor Safron Vithed iz londonske bolnice “St George’s”.

Male promjene, tako kaže profesor, mogu mnogo da promijene. Evo šta bi trebalo da uradite.

Stomak 

Krivac: Kortizol 

Naša tijela su razvila sistem da prepoznaju opasnost kada tijelo proizvodi kortizol, hormon stresa.

“Stalno smo pod stresom. Kada tijelo prepozna opasnost stvara masnoće oko jetre i tako imamo veći stomak, a tijelo dodatnu energiju da se brani”, kaže dr Marilin Glenvil, nutricionista i specijalista za zdravlje žena.

Obogatite svoju ishranu mineralima, glavna je preporuka nutricionista.

Velika pozadina i butine 

Krivac: Estrogen 

Previše estrogena u ženskom tijelu rezultira ovom pojavom.

Možete da uvrstite suplemente na bazi soje da biste ovo promijenili, ili da smanjite unos alkohola. On je veoma štetan ako imate višak estrogena u tijelu. Takođe, nutricionista Maks Tomlinson savjetuje i pojačanu ishranu vitaminom E.

Otečeni zglobovi 

Krivac: Progesteron 

Pojačani nožni zglobovi su znak da zadržavate tečnost u organizmu.

Nedostatak progesterona može da bude razlog, jer ovaj hormon djeluje kao dijuretik.

Jedite sjemenke suncokreta, puter od kikirikija. Izbjegavajte industrijsku hranu i pijte dosta tečnosti.

Podbulo lice 

Krivac: Tiroksin 

Podbulo lice znači da imate premalo tiroksina u svom organizmu.

Ubacite selen u svoju ishranu kroz tablete za početak. Provjerite kompletno rad štitne žlijezde, možda postoje neki ozbiljniji zdravstveni problemi. (super žena)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,