Da li uživanje u čaši-dvije vina postaje nešto ozbiljnije? Evo na šta treba da obratite pažnju.
Ako bi vas neko pitao da li volite da popijete, vjerovatno biste, ako niste od onih koji ne piju uopšte, odgovorili “umjereno” ili već nešto tako prikladno. Možda popijete čašu, dvije vina poslije posla ili vikendom izađete s prijateljima na pivo, a onda ne pijete u toku sedmice? Ili ovih dana pijete malo više pošto je kraj godine, svi su opušteniji i ima više prilika za druženje sa čašicom?
Evo kako da znate da li pretjerujete.
Morate u toalet u toku noći.
Oči su vam suhe kad se probudite. Alkohol ne samo da izaiva opštu dehidraciju organizma, već može da poremeti i prirodan proces lučenja suza. Kad popijete više nego što vam prija, oči će vam ujutru biti suhe, a kapci teški i naduveni.
Uhvatite sebe kako se u toku dana radujete piću poslije posla. Loš je znak ako više puta u toku dana pomislite na to dogovoreno piće s kolegama, ali ne zato što se radujete druženju, već zato što žudite za gutljajem. Ako vas u toku dana “drži” pomisao na čašu vina, možda bi trebalo da potražite pomoć. Ljudi često popiju koju kad se suočavaju s problemima, misleći da će im tako biti lakše, ali trebalo bi da znate da alkohol samo pogoršava osjećaj anksioznosti i depresivna stanja.
Muči vas stomak. Problemi sa varenjem, nadimanje pa i dijareja mogu biti znak da pretjerujete sa pićem.
Džangrizavi ste i zaboravni.
Loše spavate. Ako povremeno uživanje u alkoholu postane češće, naš mozak kao da “zaboravi” kako da efikasno spava, tako da vaš obrazac spavanja generalno postaje nezdrav. Imate manje ciklusa dubokog sna, REM faze su takođe skraćene, a može se desiti i da vas često muči nesanica.
U videu pogledajte šta alkohol čini našem tijelu:
(mondo.rs)