Da li ste se ikada zapitali da li problemi sa varenjem ili spavanjem, ili čak prečesto mijenjanje planova, mogu ukazivati na anksiozni poremećaj? Reći ćemo vam na koje simptome treba obratiti pažnju.
Anksioznost zabrinjava populaciju svijeta češće nego što se čini, a simptomi nisu ograničeni na anksioznost, nemogućnost odmora i strah. Opšti anksiozni poremećaj se može manifestovati fizički, a postoji šest znakova da možda imate psihičkih problema, prenosi Ženski magazin.
Provjerite da li imate simptome koji mogu ukazivati na psihičke probleme.
Glavobolja
Glavobolje su jedan od glavnih mentalnih i fizičkih simptoma anksioznog poremećaja. Nedostatak sna, pretjerani proces razmišljanja, napetost u ramenima i gornjem dijelu leđa i osjećaj pojačanog straha su simptomi anksioznosti koji mogu dovesti do glavobolje. Ovo je uglavnom tenziona glavobolja – obično nestaje nakon nekoliko sati, ali može trajati nekoliko dana. Ako vas glava boli nekoliko puta sedmično, ili smatrate da je bol izuzetno intenzivan, potrebno je da posjetite terapeuta ili neurologa.
Kratki dah
Napade panike karakteriše ne samo povećana anksioznost, već i kratko, plitko disanje koje je teško kontrolisati. Nacionalna zdravstvena služba klasifikuje kratak dah i izrazito jak, brz ili nepravilan rad srca kao simptome anksioznog poremećaja. Ako osjećate da ne možete dovoljno duboko da udahnete ili redovno osjećate pritisak u predjelu grudnog koša, ovo je razlog da se obratite ljekaru.
Problemi sa spavanjem
Nedostatak sna može signalizirati anksioznost. Obratite pažnju na svoje obrasce spavanja i procijenite da li imate problema da zaspite ili se budite više puta tokom noći. Ako se ne osjećate odmorno kada se probudite, postoji razlog za zabrinutost. Ako vaši napori ne urode plodom, a umor se i dalje akumulira, trebalo bi da posjetite ljekara. Imajte na umu da se nesanica smatra fizičkim simptomom opšteg anksioznog poremećaja.
Bruksizam
Takođe treba da znate da su bolovi u mišićima, napetost i suha usta fizički znaci anksioznog poremećaja. Ako često stežete vilicu tokom dana ili noći, ili možda čak i škrgućete zubima u snu, ovo je jasan signal za akciju. Bruksizam može dovesti ne samo do oštećenja zuba i bolova u ušima, već i do glavobolje i bolova u mišićima lica, kao i poremećaja sna. Ako škrgućete zubima, posjetite svog stomatologa za specijalnu zaštitu u vidu folija za zube. Alternativno, možete isprobati vježbe opuštanja mišića ili kognitivnu terapiju da biste smanjili stres i anksioznost
Problemi sa varenjem
Često čujemo kako ljudi kažu da osjećaju anksioznost u stomaku ili crijevima. Važno je znati da anksioznost može poremetiti ravnotežu varenja usporavanjem ili ubrzanim varenjem. S jedne strane, to može dovesti do nadimanja, zatvora i bolova, s druge strane do dijareje i čestih odlazaka u kupatilo. Ako se mnogo brinete, vaš sistem za varenje takođe postaje “nervozan”. Prije nego što potražite problem u gastrointestinalnom traktu, zapitajte se u kakvom ste psihičkom stanju – možda će rješenje biti u ovoj ravni.
Izbjegavanje ili često menjanje planova
Ovo je prilično suptilan znak, jer se društveni život ne smatra fizičkim simptomom bolesti, međutim, ako stalno izbjegavate planove ili ih mijenjate, primijetićete to i vi i okolina. Kada je nivo anksioznosti visok, možete pronaći bilo koji izgovor da ne vidite prijatelje ili odete na poslovni sastanak jer to podiže nivo anksioznosti. Takođe možete iznenada da promijenite svoju rutu da biste izbjegli određena područja. Ako vam ova situacija zvuči poznato, obavezno se obratite ljekaru i razgovarajte o simptomima anksioznog poremećaja koji vas muče. (Tuzlanski.ba)
