Zadah iz usta vrlo je neprijatan problem koji otežava socijalne kontakte, a izaziva ga bakterija koja se nalazi na spoljašnjoj strani jezika između zuba. Najčešće je izazvan oralnom higijenom, no nekad je usko povezan i s poremećajima funkcija želuca.
Čest razlog lošeg zadaha je dehidracija.
Protiv zadaha djelotvoran je cink koji ubija bakterije u ustima i sprječava upalu. Ovaj mineral takođe podstiče imunitet i neutralizuje mikroorganizme. Zato većina tečnosti za ispiranje usta i grla sadrže upravo cink. Ako vas muči zadah, jedite namirnice bogate cinkom poput sjemenki bundeve.
Ponekad loš zadah nije posljedica samo loše oralne higijene, već poremećene ravnoteže crijevne flore. Rješevanje ovog problema pomažu i namirnice koje sadrže probiotike. Nutricionisti preporučuju jogurt, mlijeko s kulturama Lactobacillusa ili fermentisanu hranu.
Ove namirnice bogate su dobrim bakterijama. Takođe, pokušajte stari trik: izmiješati jabukovo sirće s čašom vode. Popijte ovaj miks prije jela, a on pomaže zdravlju sistema za varenje.
Šta je dobro protiv zadaha?
Žvakanje komorača tradicionalno koristi protiv lošeg zadaha budući da je prepun antibakterijskih i antimikrobnih svojstava. Dakle, nekoliko puta tokom dana žvaćite kašičicu komorača koji pomaže proizvodnji pljuvačke.
Protiv zadaha možete žvakati i listove svježe mente.
Cimet sadrži eterično ulje koje djelotvorno neutralizuje loš zadah i ubija bakterije. Za liječenje lošeg zadaha pomoću cimeta, skuhajte kašičicu cimeta s vodom. Dodajte lovor i kardamon. Nakon vrenja, procijedite tečnost i koristite je za ispiranje usta. Ispirajte dva puta dnevno dok loš dah nestane.
Osim ovih prirodnih lijekova protiv zadaha, treba naglasiti da je važno i da izbacite kafu i cigarete i da redovno posjećujete zubara.
Zubni konac takođe je odličan borac protiv lošeg zadaha. Čistite zube koncem barem jednom dnevno. Time ćete se osloboditi viška hrane nakupljene između zuba i bakterija koje izazivaju neprijatne mirise.
(tportal.hr)