Ponedjeljak, 19. August 2019.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Samo 120 minuta trčanja sedmično može učini čuda za vas

Najbolja kardio vježba je oduvijek bila trčanje. Poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, čisti arterije i pluća, poboljšava imunitet i slično.

Uzimajući u obzir navedene koristi, trčanje zvuči kao jako primamljiva ideja.

Međutim, to su samo neke od koristi, a evo i koje su dodatne koristi koje možete postići za samo šest mjeseci.  Potvrđene su i od strane naučnika.

Produžena mladost

Sa aerobnim vježbama telomeri (koji se skraćuju kako bi nastale nove ćelije) postaju duži, pa zbog toga možete “odgoditi” nastanak bora i samim time izgledati mlađe

Terapija za erektilnu disfunkciju

Prema istraživanju koje je objavio časopis “Sexual Medicine”, trčanje je fizička aktivnost koja poboljšava simptome erektilne disfunkcije, ali samo kada se radi o vaskularnoj erektilnoj disfunkciji.

Poboljšava rad mozga

Trčanje može spriječiti starenje mozga. Prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu “Neurology” grupa ljudi sa preko 55 godina koji su pokazivali smanjenu kognitivnu sposobnost, nakon šest mjeseci trčanja, uz izbalansiranu ishranu, uspjeli su poboljšati svoju kognitivnu sposobnost. (Body.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , ,