Od slomljenih kostiju do umora, mliječni proizvodi mogu biti glavni razlog nekih vaših zdravstvenih problema. A možda niste ni pomislili da krivite mlijeko. Dakle, sljedeći put kada pripremate svoju listu kupovina, možda biste trebali razmotriti ovo.
Većinu vremena osjećate umor
Mlijeko sadrži molekule opijata zbog kojih se ne možete zaspati. Ali naučno gledano, to ne znači da ćete dobro spavati. Budući da je teško probaviti, iscrpljuje vaše tijelo pokušavajući proizvesti energiju da bi ga razgrađivali, što narušava vaš ciklus spavanja. Da biste bolje spavali, možete probati jesti voće i povrće bogato triptofanom poput brokule, slatkog krompira, banane ili jabuka.
Imate akne
Nekoliko istraživanja pokazuje da obrano mlijeko povećava ozbiljnost akni kod tinejdžera i mladih odraslih. Prema drugim istraživanjima može se kriviti i mliječna industrija. Imajući uticaj na hormone poput inzulina i IGF-1, mlijeko sa malo masti može negativno utjeati na zdravlje vaše kože.
Vaša probava nije glatka
Istraživanje sugeriše da 65-70% svjetske populacije pati od laktozne netolerancije. Čak i ako ljudsko mlijeko ima veću količinu laktoze, uspoređujući sa nama, kravlje mlijeko je za nas teže probaviti. Žalbe poput napuhanosti, mučnine, plinova i proljeva redovito vas mogu navesti da prestanete piti mlijeko.
Imate bolove koji kao da se pojavljuju niotkuda
Pošto je mlijeko visoko kiselo, izaziva upalu, što boli vaše zglobove i mišiće, pokazalo je istraživanje. Ako vježbate i teško se oporavljate od upaljenih mišića, pokušajte smanjiti potrošnju mlijeka.
Doživite moždanu maglu
Moždana magla nije bolest, već simptom. To uzrokuje probleme s pamćenjem, nemogućnost fokusiranja i mentalnu nejasnoću. Čak i ako postoji nekoliko drugih razloga, prekomjerna konzumacija mlijeka također može biti okidač za maglu u mozgu zbog velike količine kazeina u mlijeku što uzrokuje lažni osjećaj zadovoljstva. Mnogo istraživanja sugerira da smanjenje potrošnje mlijeka može pomoći u borbi protiv depresije.
Imate alergije i druga stanja kože
Zbog sličnih ranih simptoma kao što su zatvor, proljev i kolike, alergija na mlijeko se može pobrkati sa netolerancijom na laktozu. Dok 5% djece ima alergiju na mlijeko, ono se može razviti i kasnije u odrasloj dobi. Ekcemi se mogu i rasplamsati zbog mliječnih proizvoda. Pokušajte ukloniti mliječnu hranu iz prehrane i provjerite poboljšava li se vaše stanje, piše Bright Side.
Imate visok holesterol
Holesterol u krvotoku dolazi direktno iz vaše prehrane. 100 g običnog kravljeg mlijeka sadrži 10 g holesterola, prema USDA, što ga čini opasnim unositi u velikim količinama svakodnevno.
Vaše kosti se lako lome ili se lome
Kalcijum je važan za razvoj kostiju i zdravlje kostiju, posebno tokom detinjstva. Međutim, svi mliječni proizvodi ili životinjski proteini uopće su kiseli, što smanjuje unos kalcijuma. Istraživanje sugeriše da žene koje piju 3 ili više čaša mlijeka dnevno imaju veći rizik od lomova.
Vaše je tijelo otporno na lijekove i ne oporavljate se brzo
Iako ovdje ne treba kriviti samo mlijeko, antibiotici koji se daju kravama mogu posredno uticati na vaše zdravlje, pokazuje istraživanje. S jedne strane, lijek je od vitalne važnosti za zdravlje životinja, ali s druge strane uzrokuje razvoj bakterija otpornih na antimikrobne lijekove. Dok su nam probiotici prijatelj, ova bakterija je sasvim suprotna. Da biste brže preboljeli bolest, možda biste htjeli razmisliti o svojoj konzumaciji mlijeka. (Tuzlanski.ba)
