Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Premalo spavate? – Zato se debljate!

Preuzmite sliku

Gubite li noću samo 30 minuta kvalitetnog sna i odmora, već za samo 7 dana vaša vaga može pokazivati veći broj kilograma, a vi povećati rizik da obolite od dijabetesa tipa 2.

Pokazalo je to istraživanje koje su proveli naučnici Medicinskog univerziteta Weil Cornell u Dohi u Kataru, a koje je prezentirano na ENDO-u 2015., godišnjoj konferenciji Društva za endokrinologiju u američkom San Diegu.

U okviru istraživanja, naučnici i liječnici su na 522 osobe kojima tek otkriven dijabetes tipa 2 kroz godinu dana pratili njihove dnevnike spavanja, visinu, težinu i opseg struka te bilježili vezu između spavanja i drugih parametara.

Studija je otkrila da je kod onih koji su spavali loše i gubili kvalitetan san rizik od pretilosti povećan za 17 posto.

Ujedno, rizik za inzulinsku rezistenciju porastao im je za čak 39 posto.

Bilo je dovoljno da gube svega 30 minuta sna, svake noći tokom 7 dana, te da tijelo na gubitak  kvalitetnog sna odmah počne reagirati.  I to negativno.

Tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna

Prof. Shahrad Taheri u ime tima koji je predvodio istraživanje istaknuo je da je ova studija promijenila način na koji se dosad gledalo na manjak sna i njegov utjecaj na cijeli organizam.

“Već samo 30 minuta izgubljenog sna svake noći, u kratkom periodu, može značajno utjecati na pretilost i inzulinsku rezistenciju u organizmu” – istaknuo je američkim medijima prof. Taheri.

“Moderno društvo trpi od manjka sna, no tek smo u posljednjem desetljeću otkrili njegove stvarne metaboličke posljedice” – upozorio je prof. Taheri.

Otkriće njegovog tima sugerira medicinskim stručnjacima da prilikom prevencije i liječenja različitih metaboličkih poremećaja moraju uzeti u obzir i kvalitetan san kao važnu terapiju.

Jer, tijelo pamti svaku izgubljenu minutu sna.

Osam sati sna dnevno, formula za ljepotu i zdravlje, koja se nauči još u vrtiću, pokazuje se točnijom sa svakim novim znanstvenim istraživanjem.

Upravo minimalno 6-8 osam sati odmora mozak treba baš svake noći, kako bi se odmorio, obnovio i zadržao kvalitetu kognitivnih funkcija na najvišoj razini.

Ujedno, to je vrijeme u kojem će se cijeli organizam obnoviti i tako zaštititi od visokog pritiska, pretilosti, dijabetesa i bolesti srca, piše Alternativa-za-vas.com.

(Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,