Zbog nedovoljne količine vode u organizmu možete da imate glavobolje, da budete umorni i dezorijentisani. Ovo su simptomi koji pokazuju da ste na ivici dehidratacije.
Kako ne biste dehidrirali, stručnjaci preporučuju najmanje osam čaša vode dnevno. Međutim, istraživanja su pokazala da većina ljudi popije samo četiri čaše, dok sedam proceneta ljudi uopšte i ne pije vodu.
Zbog nedovoljne količine vode u organizmu možete da imate glavobolje, da budete umorni i dezorijentisani.
Ako ste mrzovoljni i zbunjeni, i to može da bude zbog manjka tečnosti.
Međutim, kako možete da znate da ste na ivici dehidratacije?
Prvi pokazatelj je osjećaj žeđi. Ako imate ovaj osjećaj, to već znači da ste dehidrirali.
Drugi korak je provjera mokraće. Ako je tamnija ili ne mokrite često, to znači da vašem organizmu treba vode.
Sa druge strane,ako dugo niste imali stolicu, to takođe može da znači da ste dehidrirali.
U zanimljivom i simpatičnom videu ekipe BuzzFeeda pogledajte kako još možete da saznate da li je vašem organizmu potrebno vode:
(dnevno.rs)
