Superhrana je naziv za najzdravije namirnice na svijetu koje biste trebali jesti svaki dan. Iako ne postoji stvarna definicija superhrane, obično su to namirnice koje se uspješno bore protiv različitih vrsta bolesti te sadrže važne nutrijente.

Naravno, neke namirnice su egzotične i zbog toga skupe, primjerice goji bobice. Stoga je važno pronaći one koje možete uklopiti u svakodnevicu, bez da uništite svoje financije.

Postoji mnogo zdravih namirnica koje su korisne za naše tijelo. Međutim, postoje neke namirnice koje su posebno zdrave zbog svojih nutritivnih vrijednosti i prednosti za zdravlje.

Evo nekoliko primjera:

Losos: Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za srce i mozak, a također sadrži proteine, vitamine i minerale.

Brokula: Brokula je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima poput vitamina C, K, folata, kalcija i željeza, a istraživanja pokazuju da može pomoći u prevenciji raka.

Orašasti plodovi: Orašasti plodovi poput badema, oraha i lješnjaka su bogati proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima, a također sadrže zdrave masti koje mogu pomoći u održavanju zdravlja srca.

Špinat: Špinat je bogat vitaminima i mineralima poput vitamina A, C i K, željeza i kalcija, a također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.

Avokado: Avokado je bogat zdravim mastima, vlaknima i vitaminima poput vitamina C, K i folata, a također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u prevenciji oksidativnog stresa.

Sve ove namirnice su zdrave i korisne za naše tijelo, ali najbolje je uključiti raznoliku prehranu koja sadrži širok raspon hranjivih tvari kako biste dobili sve potrebne hranjive tvari za optimalno zdravlje.