Imate li zdravu trudnoću, itekako je preporučljivo umjereno vježbati tokom svih devet mjeseci.

Čak i ako uopće niste fan vježbanja, ako se bojite poroda, mogli biste se u trudnoći predomisliti te čak i nešto vježbati.

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći – porod.

Vježbe nisu preteške i, ako vam ljekar nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati barem njih.

One će vas bolje pripremiti na porod i olakšati oporavak tijela nakon trudnoće i poroda.

1. Kegelove vježbe

2. Vježbe za otvaranje kukova i zdjelice

3. Joga kao priprema za porod