Srijeda, 27. Januara 2021.
Tuzlanski.ba logo

Odlični učinci: Sedam razloga zašto bismo trebali ujutro popiti kašiku maslinovog ulja

Preuzmite sliku

Većina nas koristi maslinovo ulje prilikom pripreme jela, ali zapravo će vam pijenje omogućiti maksimalnu korist. Poznat je po svojim pozitivnim učincima za srce, ali čuda koja može učiniti za vaše tijelo idu daleko dalje od toga, piše Bright Side.

Razumijemo da ideja da uzmete kašiku ulja na prazan želudac možda ne zvuči privlačno, ali ima toliko nevjerovatnih učinaka na vaše tijelo da vrijedi pokušati, prenosi Tuzlanski.ba.

1. Obnavlja vašu kožu

Maslinovo ulje je bitan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, a može koristiti i vašoj koži kao dio vaše prehrane. Smanjuje crvenilo i oticanje i može duže zadržati lice bez bora. Maslinovo ulje ima moćna antibakterijska svojstva i služi kao prirodno sredstvo za dezinfekciju.

  • 2. Može vam pomoći da izgubite kilograme

    Mnoga su istraživanja pokazala da pridržavanje mediteranske prehrane bogate maslinovim uljem pozitivno utiče na tjelesnu težinu. Više od 180 ljudi sudjelovalo je u trogodišnjem istraživanju koje je pokazalo da im je konzumacija maslinovog ulja pomogla da izgube kilograme.

    3. To je dobro za vaš mozak

    Redovna konzumacija maslinovog ulja pomaže u uklanjanju nakupina naslaga unutar moždanih ćelija. Ovi plakovi mogu uzrokovati Alzheimerovu bolest, najčešću mentalnu bolest na svijetu. Ljudi koji redovno jedu maslinovo ulje imaju bolje pamćenje od onih koji održavaju prehranu s malo masnoća.

  • 4. Podržava vaše zdravlje kostiju

    Elementi u tragovima u maslinovom ulju mogu koristiti ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa. Ovo djeluje bolje u kombinaciji s ribljim uljem, bogatim izvorom omega-3 masnih kiselina. Spojevi pronađeni u ekstra djevičanskom maslinovom ulju poboljšavaju čvrstoću držanja, bolove u zglobovima i jutarnju ukočenost uzrokovane artritisom.

    5. Smanjuje upalu

    Obogaćivanje prehrane maslinovim uljem i ostalom hranom omega-3 masnim kiselinama smanjuje upale u tijelu. To, pak, može pomoći u prevenciji ili zacjeljivanju različitih stanja kože uzrokovanih upalom.

  • 6. To je dobro za vaše zdravlje crijeva

    Neke vrste bakterija koje žive u vašem želucu mogu izazvati čir na želucu. Dokazano je da se maslinovo ulje bori protiv štetnih bakterija, od kojih su neke otporne na antibiotike. Samo 30 grama ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno može ubiti štetne bakterije za samo 14 dana.

    7. Kontroliše šećer u krvi

    Ekstra djevičansko maslinovo ulje moglo bi biti tajna smanjenja glukoze u krvi. Štiti vaše tijelo od dijabetesa tipa 2 i može smanjiti rizik za preko 40%.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,