Jesti, gledati televiziju, maziti se sa partnerom, djetetom ili kućnim ljubimcem – za mnoge ljude, složit ćete se, krevet nije samo za spavanje, već je jedno od omiljenih mjesta u stanu.

Onaj ko u prosjeku spava 7 sati noću, u krevetu provodi 49 sati sedmično. Međutim, za većinu ljudi to je i mnogo više, samo zato što često leže u krevetu i kada ne spavaju.

Iako mnogi među nama vole uskočiti u svježe opranu posteljinu, još ih je više koji posteljinu ne mijenjaju redovnoito. Barem ne često koliko bi trebalo.

Ozbiljne posljedice

Naime, ako spavamo u istoj posteljini duže od dvije sedmice, možemo očekivati zdravstvene posljedice. Tako barem tvrdi doktorica, dr. Lisa Ackerley, koja se posvetila istraživanju higijenskih navika na ljudsko zdravlje.

“Na i u ljudskom tijelu nalaze se brojne bakterije i virusi. To je samo po sebi zapravo sasvim normalno, ali postaje problematično ako se ovi patogeni brzo razmnožavaju. A to mogu posebno u krevetu. Razlog tome je što se slina, mrtve stanice kože, ostaci hrana, pa čak i stolica i urin kreću u krevetu dok mi spavamo. Koliko su vaši krevet i posteljina prljavi ovisi, između ostalog, o tome da li ste se tuširali prije lijeganja u krevet, kao i o tome šta još radite u krevetu osim što spavate.” navodi ova doktorica.

Bakterije, virusi, gljivice

Jedna od bakterija koja se osjeća ugodno u mikroklimi neoprane posteljine jest Staphylococcus aureus (zlatni stafilokok poznat i kao vampirska bakterija).

Ova bakterija može uzrokovati brojne bolesti s brzim razmnožavanjem. Neke od tih bolesti su (nemojte se iznenaditi) – upala pluća, infekcije mokraćnog sustava, kao i infekcije kože i rana.
Međutim, postoje i drugi patogeni, koji se dobro osjećaju u krevetu prekrivenim neopranom posteljinom koji također mogu biti problematični za naše zdravlje. To uključuje, između ostalog, gljivicu Candida albicans (kandida). Nje se, očekivano, možemo riješiti samo “strogom” higijenom, koja, pogađate, uključuje redovito mijenjanje posteljine. Ne treba zaboraviti ni gljivice na nogama kojima je ovakva mikroklima odlično mjesto za razmnožavanje.

Ako kojim slučajem imate otvorenu ranu, porezotinu, limfu ili čir koji curi – morate biti posebno pažljivi. istuširajte se, sanirajte ranu na način kako vam je savjetovao ljekar i zaštite je od vanjskih uticaja tako što ćete preko nje staviti dobro učvršćenu gazu. Na taj način nećete prenijeti sekret i druge izlučevine na posteljinu, niti će moguće bakterije, virusi ili gljivice doći u kontakt s inficiranom kožom.

Jastučnica je posebna priča

Ako pak patite od akni i prištića, poželjno je, ističe dr. Ackerley, svakodnevno mijenjati jastučnicu. Naime, iako se to nekim možda čini suludo, jer, pa hej, ko ima toliko posteljine i ko će svaki dan paliti mašimu i peglu, dokazano je kako je jastučnica pravo leglo bakterija, koje, ako ju ne mijenjamo, iz noći u noć dolaze u kontakt s kožom lica, vrata i ramena.

Najgora sezona…

Posebno pažljivi trebamo biti u sezoni prehlada, viroza i gripe, a ta nam je, kao što znate, već stigla. Dakle, ako ste prehlađeni ili ste kojim slučajem “pokupili” neki virus ili gripu – morate redovno mijenjati posteljinu. Kako zbog sebe, tako i zbog onoga s kim dijelite postelju. Samo ćete tako spriječiti da se virusi ne razmnožavaju, da se vaš partner ne zarazi, a i da vi brže ozdravite.

Grinje su još jedna opasnost za zdravlje. Naime, kao što znamo, iako ne uzrokuju bolest, mogu uzrokovati alergije. Te alergije mogu dovesti do astme, alergijskog rinitisa, sinusitisa i poteškoća sa sluhom. Svaki čovjek svakodnevno izgubi oko 10 grama kože dok spava. S obzirom na to da se grinje hrane otpalim stanicama kože, krevet je idealno mjesto za njihov “uzgoj”. Nemojte se iznenaditi, ali stručnjaci ističu kako čak 10 posto težine dvogodišnjeg jastuka otpada na grinje i njihove izlučevine. A na tako nešto niko ne želi staviti glavu, zar ne!?

Šta učiniti kako se ne bismo razboljeli u vlastitom krevetu:

-Redovno provjetravajte spavaću sobu.
-Redovno usisavajte spavaću sobu.
-Redovno brišite prašinu u spavaćoj sobi.
-Dezinfikujte uzglavlje i rubove stranica kreveta.
-Dezinfikujte i redovno provjetravajte madrac.
-Smanjite centralno grijanje u spavaćoj sobi.
-Pidžamu ili spavaćicu mijenjajte svaka tri dana.
-Posteljinu perite na 60 stepeni.
-Posteljinu mijenjajte svakih desetak dana (najviše dvije sedmice).
-Istuširajte se prije odlaska u postelju.
-Posebno dobro operite stopala i ruke.
-Ne dozvoljavajte kućnim ljubimcima da vam uskaču u postelju (ako ih, pak, ne možete odviknuti, neka se drže svog mjesta na koje ćete im staviti dekicu, plahtu ili ručnik i mijenjati ga svaka tri dana).
-Ne jedite u postelji.
-Ne liježite u krevet u odjeći u kojoj ste boravili u stanu ili u kojoj ste izlazili van.
-Po stanu hodajte u čarapama i papama, koje ćete skinuti pri ulasku u krevet. (zivim.hr)