Postoji mnogo mitova o trudnoći koje u potpunosti treba da ignorišemo, ali postoje i činjenice koje treba ozbiljno da shvatimo.
Nekih navika treba da se odreknemo tokom trudnoće, jer one mogu da utiču loše na našu bebu, prenosi ddl.rs.
U nastavku saznajte koje su to navike trudnoći koje mogu biti štetne za bebu.
Vruće kupke i sauna
Ono što će vam i doktori sigurno reći jeste da izbjegavate vruće kupke ili saunu. Možda vam djeluje opuštajuće, ali to nije dobro za bebu jer one mogu da regulišu tjelesnu temperaturu u stomaku. Ako ne možete bez kupke, onda birajte da ostanete u mlakoj vodi (nikako vreloj!) desetak minuta.
Previše šećera
Studije pokazaju da majke koje su konzumirale velike količine šećera tokom trudnoće imale su djecu sa problemima u učenju i pamćenja. Umjesto slatkiša birajte voće.
Svađe i stres
Takođe, ističe se da svađe i stresni dani mogu da negativno utiču na bebu. Stres može da našteti bebinom mozgu, avikanje može da izazove povraćanje, glavobolje i probleme sa spavanjem u trudnoći. Preporučuje se da se više odmarate, spavate, meditirate i prošetate kada god ste nervozni.
Premalo sna
Po istraživanjima, 78% žena prijavljuje da neredovno i nedovoljno spava. Gubitak sna izaziva loše raspoloženje i mučninu. Da biste riješili problem sa spavanje, redovno šetajte i pokušajte da vježbate svakog dana bar dvadesetak minuta. Pijte puno tečnosti u toku dana. Posavjetujte se i sa ljekarom o tome u kom položaju se najbolje spava.
Pazite na ishranu
Što se tiče kilograma, oni mogu dosta da naštete i trudnici i bebi. Ljekari preporučuju da vježbate i da se krećete. To će vas održati u formi. Savjetuje se i da pripazite na ishranu. U prvih šest mjeseci unosi se 2000 kalorija, a onda se posljednja tri mjeseca dodaje 200 kalorija na dnevnom nivou.
Izbjegavanje ovih navika pomoći će vam da se bolje osjećate u trudnoći. (Tuzlanski.ba)
