Nedjelja, 27. Septembra 2020.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Navike koje povećavaju mogućnost demencije

Zdravlje tijela podrazumijeva i zdravlje mozga. Vodite računa da vam mozak uvijek bude u funkciji.

Nezdrave navike su sastavni dio svakog čovjeka. Pod izgovorom: “Ja sam samo čovjek”, često pribjegavamo nezdravim navikama koje štete organizmu.

Donosimo vam popis loših navika koje mogu izazvati Alzheimerovu bolest i Parkinsonovu bolest, te značajno oštetiti mozak.

Prejedamo se

“Brže reaguje i lukaviji je grablježljivac koji vreba plijen, nego sit i nahranjen vuk.”

Prejedanje dovodi do pretilosti i začepljenih krvnih žila koje mogu s vremenom izazvati moždani ili srčani udar.

  • Pušenje i ovisnosti

    Svi znaju da je pušenje štetno po zdravlje. Pušenje također znatno povećava rizik od Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti. Ne zaboravimo koliko loše na mozak utiču i ovisnost o alkoholu i antidepresivima.

  • Slatkiši

    Ako izuzmemo dijabetes, šećer će još i spriječiti proteine i nutrijente da se apsorbuju što će dodatno oštetiti mozak. Znači – šećer ima moć da “sprži” vaš mozak.

  • Hispanic woman eating chocolate

    Udisanje zagađenog zraka

    Nije ni čudo što se smatra da su ljudi koji žive u prirodi mudriji. Svjež zrak itekako utiče na razvoj mozga. Mozgu je potreban kisik.

    Nedostatak sna

    Mnogi ljudi novog doba imaju naviku da sve manje spavaju.

    Postalo nam je važnije da gledamo nešto na TV-u, mobitelu ili na računalu nego da tijelu i mozgu osiguramo kvalitetne sate sna.

    Nekomuniciranje

    Najbolje ćete stimulisati mozak ako pričate. Razgovarajte s ljudima što češće, makar i neobavezno ili telefonom. Važno je i slušati. Na taj način ćete doći do podataka o kojima kasnije možete razmišljati.

    Ako se izolirate od svijeta, vaš mozak će vremenom atrofirati. (atma.hr)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,