Artritis je zajedničko ime za različite upalne procese zglobova koji nastaju zbog mnogo razloga.
Češće obolijevaju žene, uglavnom se javlja u dobi između 20. i 40. godine života. Budući da se još uvijek ne zna tačan uzrok, za reumatski artritis, nažalost, još nema ni pravog lijeka. Loša je vijest također da postoji puno netačnih informacija o ovom stanju koje mogu dovesti do frustracija i lošeg liječenja.
Donosimo 5 najčešćih mitova koji se vežu uz artritis.
Izbjegavajte vježbanje
Naravno, prekomjerno kretanje može dovesti do bolova ako bolujete od artritisa, ali ovo ne biste smjeli shvatiti kao da ne smijete nikako vježbati.
Njemački stručnjak za sportsku medicinu Klaus Boes savjetuje redovnu, ali umjerenu vježbu svim pacijentima s artritisom, jer na taj način mogu usporiti napredovanje svoje bolesti. Stručnjak preporučuje plivanje, vožnju bicikla, lagano džogiranje i vježbanje aerobika, pa čak i samo hodanje i istezanje. S druge strane, savjetuje izbjegavanje vježbanja odbojke, nogometa, rukometa ili tenisa. Upravo su ti sportovi štetni za lokomotorno zdravlje oboljelih od artritisa.
Pomoći će vam jabukovo sirće
U prošlosti se smatralo da jabukovo sirće, koje sadrži beta karoten, napada slobodne radikale koji bi inače mogli narušiti naš imunološki sistem. Činjenica je da jabukovo sirće skoro pa ne sadrži beta karoten, a čak i da nije tako, premalo je naučnih dokaza koji bi potvrdili da umanjuje bol uzrokovanu artritisom. Ne morate ga izbjegavati ali ne računajte na njegovu pomoć.
Mliječni proizvodi mogu pogoršati stanje
Možda ste naišli na tvrdnje kako mliječni proizvodi mogu pojačati bol uzrokovanu artritisom, ali malo istraživanja potvrđuje ovu pretpostavku. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Arthritis Care & Research, pokazuje kako se kod žena koje su povremeno konzumirale mliječne proizvode smanjila šansa za napredak bolesti. Rekli bismo da je, kao i u svemu, umjerenost glavno pravilo.
Sirova hrana će pomoći
Prehrana koja se bazira na sirovim namirnicama označava konzumaciju puno voća i povrća te izbjegavanje teške, procesuirane hrane. Iako je zdrava, vjerovatno neće puno pomoći kod bolova uzrokovanih artritisom. Može se dogoditi i da vas neko vrijeme mući probava, dok se organizam ne navikne na unos velike količine vlakana.
Crveno vino će pomoći
Prije nekoliko godina je u magazinu Nucleic Acids Research objavljeno istraživanje koje pokazuje kako određene komponente iz crvenog vina mogu ublažiti upale te bol uzrokovanu artritisom. Opet ćemo spomenuti umjerenost te savjetovati 1-2 čaše vina kroz dan.
Kafa pojačava bol
Smatra se da kafa osobu može učiniti nervoznom te pojačati osjećaj boli koja je posljedica artritisa. Naučnici ipak smatraju da kofein može spriječiti razvoj stanja koja se vežu uz artritis. (Ordinacija.hr)
