Ponedjeljak, 25. Maja 2020.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Koliko je, zapravo, zdravo vježbanje u trudnoći?

Dobra vijest: Vježbanje u trudnoći nije samo spora šetnja po naselju i odlazak na prenatalnu jogu.

Vježbanje u trudnoći ima minimalan rizik za zdravlje i, zapravo, donosi mnoge prednosti većini žena. Ukoliko vam doktor ne savjetuje da izbjegavate trening, preporučljivo je 20 – 30 minuta vježbanja dnevno, piše Lepota i zdravlje.

Trening može da sadrži brzu šetnju, nekoliko krugova u bazenu, Pilates, ili Aerobik trening slabog intenziteta.

Ne samo da vježbanje u trudnoći može ublažiti mnoge neposredne zdravstvene probleme, već može donijeti dugoročne prednosti.

Nije preporučljivo krenuti sa novom intenzivnom rutinom ako to niste radili ranije tokom trudnoće.

Proporučuje se da izbjegavate kontaktne sportove, aktivnosti sa visokim rizikom od pada, ronjene, padobranstvo i neke vrste joge.

U krajnjoj liniji slušajte svoje tijelo i modifikujte pokrete kako vaša trudnoća napreduje.  (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,