Znojenje je normalan proces kroz koji prolazi svaki čovjek jer se tako pomaže regulirati tjelesna temperatura i izbaciti iz tijela sve ono što mu više nije potrebno. Iako se radi o neophodnom dijelu svakodnevnog funkcioniranja, znojenje može uzrokovati i neugodnosti.
Koliko god koristili određene preparate i pazili na higijenu ne možete spriječiti da vam se tijelo znoji, a pogotovo tokom mjeseci kada su temperature visoke i kada radite teške fizičke poslove. Tada može doći do neugodnog mirisa, a osim toga, može pokvariti i izgled ako ste odlučili na sebe staviti deblji sloj šminke.
Znojenje mogu uzrokovati i promjene koje se odvijaju u tijelu kao što je pojačani rad štitne žlijezde ili drugi poremećaji. Ako primijetite da vam to traje duže vrijeme potrebno je obratiti se ljekaru porodične medicine, koji će vas potom uputiti na dalje pretrage.
Za sve ostale postoji rješenje kada se znojite zbog visokih temperatura i pojačane aktivnosti, a to je konzumacija određenih namirnica. Jeste li znali da usvajanjem zdravih životnih navika možete izbjeći prekomjerno znojenje?
Bilo bi dobro kada bi tokom pripreme raznih jela izbjegavali upotrebu biljnih jela jer se na visokim temperaturama pretvaraju u nezdrave sastojke, koje tijelo potom izbacuje kroz pore kože u obliku toksina.
Umjesto biljnih ulja koristite maslinovo ulje, bilo kao dodatak raznim salatama ili kuhanim jelima te onim pečenim koji se ne moraju dugo držati na visokoj temperaturi, kao što je piletina na naglo i dinstanje.
Namirnice bogate vlaknima su još jedan način kako si možete pomoći i smanjiti prekomjerno znojenje. To su cjelovite žitarice, orašasti plodovi, zeleno povrće i bobičasto voće. Oni bi trebali činiti glavni dio vaše prehrane.
Smanjite unos crvenog mesa i radije se hranite lososom i srdelama. Radi se o namirnicama koje u sebi imaju velik udio kalcija što pomaže smanjiti znojenje. Ne treba zaboraviti i na indijsku biljku nim koja isto tako može pomoći. Usvojite zdrave životne navike i zaboravite na probleme koji su vas dosada mučili. (Savjetnica.com)
