Zavisnik ste od kofeina? Onda morate da znate šta će se desiti sa vašim tijelom ako izbacite kafu iz svoje svakodnevne rutine.
Mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju napitke na bazi kofeina, poput kafe, čaja i energetskih napitaka, a ukoliko se ova pića previše ispijaju mogu da izazovu glavobolju, probleme sa snom ali i obojenost zuba. Ukoliko ste riješili da prestanete da pijete kafu vaše tijelo će se suočiti sa brojnim reakcijama.
Kafa je omiljen napitak mnogih ljudi koji ne mogu da zamisle svoj dan bez jedne šolje ovog napitka. Kako god, istraživanja su pokazala da ova vrsta pića nisu preporučiva za svakodnevno konzumiranje. Uprkos uvriježenom mišljenju da ćete, ukoliko prestanete da ispijate kafu, izazvati burne reakcije organizma, dobro je znati da će se one prestati nakon samo nekoliko sedmica. Preporuka je da smanjujete kafu postepeno kako bi se organizam bolje navikao.
Glavobolje
Glavobolje se javljaju u slučaju kada previše pijete kafu, ali i kada prestanete da je pijete. Kada konzumirate kofein vi povećavate produkciju adrenalina, dopamina i drugih hormona. A kada prestanete, vaše tijelo će prepljaviti adenozin, lokalni hormon koji je zadužen za osjećaj umora i pospanosti.
Iscrpljenost
Kada prestanete da pijete kofeinske napitke možete početi da se osjećate iscpljeno, anksiozno, a kod nekih ljudi javljaju se i vrtoglavice, problem sa snom, nagle promjene raspoloženja ili razdražljivost. Ovi simptomi obično traju nekoliko dana, najduže dvije sedmice.
Koncentracija
Kada pijete kafu obično imate bolju koncentraciju jer je tada vaše tijelo prepljavljeno hemikalijama. Ukoliko prestanete da je konzumirate vaša koncetracija može naglo da opadne, a to će utjecati i na produktivnost. Nakon sedmicu dana, kažu stručnjaci, ovaj problem će iščeznuti.
Energija
Jednom kada prestanete da ispijate kafu osjetit ćete promjenu na svom tijelu koja se odnosi na energiju. Naime, kofein pojačava protok krvi u mušićima, tako da ukoliko osjetite nagli pad snage svakog dana umjesto kofeinskog napitka popijte veliku čaše vode, povećajte unos vlakana i idite u šetnju.
Bit ćete smireniji
Ako ste nekada unijeli ogromnu količinu kofeina u organizam sigurno ste osjetili podrhtavanje srca i znojenje dlanova. To je znak da ste tijelo opteretili hemikalijama i izložili ga stresu. Zato ako riješite da prestanete da pijete kafu osjećat ćete se smirenije i ljepše.
Spavat ćate bolje
Kofein djeluje kao stimulans, a dejstvo kofeina traje do šest sati. Zato će šolja ovog pića držati budnim čak i u kasnim noćnim satima. Jednom kada prestanete da pijete kafu spavat ćete mnogo bolje, te ćete se samim tim manje osjećati umorno. (Telegraf.rs)
