Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Istraživanje: 30 minuta plivanja dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%

Preuzmite sliku

Pored zdrave ishrane, dovoljno sna i izbjegavanja stresa doktori ukazuju i na značaj fizičke aktivnosti. Ali, ne bilo kakve – ona treba da bude redovna ali umjerena, prilagođena zdravstvenom stanju i fizičkoj konstituciji.

Ipak, samo je jedan sport jednako dobar i koristan za sve, a pogotovo kad je riječ o zdravlju srca, taj sport je plivanje.

Ovu tezu je dokazalo istraživanje sa Univerziteta u Seattleu.

U njemu je učestvovalo 3.856 osoba, od 19 do 80 godina. Zajedničko im je bilo što su prema raznim karakteristikama imali veliki rizik za kardiovaskularne probleme.

Učesnici su plivali pola sata dnevno u periodu od pola godine. Pored toga, svako je birao stil plivanja koji mu odgovara.

Rezultati su bili veoma ohrabrujući: utvrđeno je da je plivanje smanjilo rizik za srčane bolesti za čak 40%, prenosi ddl.rs

Kod onih koji su imali problem, uočen je i pad hipertenzije za 20%.

Dobar učinak plivanja objašnjava se time što je to aerobni sport. Plivanje jača srce, ne samo da bude veće nego i da bolje pumpa krv, što doprinosti boljem protoku kroz cijeli organizam. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , , , ,