Korona virus promijenio je svijet otkako je postao pandemija i itekako uticao na način razmišljanja svjetske populacije.

Da se radi o ozbiljnoj situaciji, svjedoče i slike  gdje ljudi masovno obilaze trgovine i sve više kupuju kako bi napravili zalihe.  S obzirom na ozbiljnost situacije, mentalno zdravlje pojedinca može biti ugroženo. Zato je CNN objavio par korisnih savjeta o tome kako održati mentalnu ravnotežu u ovakvim danima kada se svaki dan naš svijet sve više mijenja.

Limitirajte izvore informacija

Kao što smo već pisali, internetom putuje puno lažnih informacija o pandemiji koronavirusa u svijetu pa je dobro pronaći nekoliko vjerodostojnih izvora.

Navedite svoje strahove

Ponekad je korisno sjesti i razmisliti kakva vas prijetnja konkretno brine. Primjerice, mnoge zabrinjava financijska situacija zbog korona virusa, pogotovo one koji ne mogu raditi od kuće. Imate li ušteđevinu ili neki drugi izvor prihoda osim posla? “Planiranje za borbu sa strahovima će smanjiti osjećaj straha”, napominje CNN.

Mislite i na druge

Pretjerano razmišljanje o vlastitoj životnoj situaciji može pokrenuti anksioznost pa treba shvatiti da postoje oni koji se puno više izlažu opasnosti, poput doktora i medicinskih radnika koji pomažu oboljelima.

Potražite pomoć, ali mudro

Korisno je razgovarati s nekim o onome što se događa u svijetu, planiranju budućnosti u ovakvo vrijeme krize, ali na miran i razborit način bez širenja panike. Opcija profesionalnog psihijatra je također korisna.

Obratite pažnju na vlastite potrebe

Dovoljno sna, ispravna prehrana te fizička aktivnost zaštitit će i vaše mentalno zdravlje.

Ne brinite se što se brinete

Strah i briga u ovakvim trenucima krize je normalna i nemojte sebi zamjerati ako imate takve osjećaje. Ključ je razumjeti svoje osjećaje i staviti ih u ispravan kontekst kako vas oni ne bi spriječili da živite što zdravije. (index.hr)