Četvrtak, 4. Marta 2021.
Tuzlanski.ba logo

Deset najzdravijih namirnica na svijetu

Preuzmite sliku

Svjetski poznati časopis Forbes je objavio listu deset najzdravijih namirnica na svijetu koje bi svako trebao uvrstiti u svakodnevnu ishranu…

  • 2
  • 1. Losos – Losos je najbolja namirnica u borbi protiv starenja. Omega-3 masne kiseline koje sadrži štite mozak i srce. Stabilizuje raspoloženje i reguliše šećer u krvi.

  • 3k
  • 2. Jabuka – Smanjuje rizik oboljenja od raka pluća, štiti od astme i dijabetesa. Sadrži vitamin K koji jača kosti. Ako se konzumira pola sata prije jela pomaže u smanjuju apetita.

  • 5
  • 3. Brokula – Brokula smanjuje rizik od svih vrsta raka. Posjeduje visoku količinu minerala i vitamina. Ujedno sadrži hemijske supstance koje oslobađaju tijelo od toksina.

  • 4k(1)
  • 4. Nar – Nar je bogat antioksidansima. Reguliše krvni pritisak, štiti krvne sudove i sprječava rast tumora.

  • 9k
  • 5. Grah – Reguliše tjelesnu težinu i šećer u krvi. Štiti od raka debelog crijeva i srčanih bolesti.

  • 7k
  • 6. Lješnik i pistacije – Konuzmiranje ovih plodova pet puta u sedmici smanjuje rizik od srčanog udara i srčanih bolesti za 30 do 50 posto. Dovoljno je dnevno pojesti 25 grama badema, oraha, pistacija i lješnika.

  • 6k
  • 7. Mlijeko – Sadrži CLA kiselinu koja se bori protiv raka. Osim toga, mlijeko je bogato vitaminima, mineralima i korisnim bakterijama.

  • 13k
  • 8. Crveno meso – Sirovo crveno meso bogato je Omega-3 kiselinama. Konzumiranje u razumnim količinama štiti od raka. Važan je izvor proteina i vitamina B12.

  • 35
  • 9. Jaja – Jaja se smatraju najsavršenijom hranom u prirodi. Niskokalorična jaja su bogata proteinima. Štite mozak i jačaju zdravlje očiju.

  • 87k
  • 10. Borovnica – Borovnica sadrži antioksidanse koji štite od raka i jačaju pamćenje. Ujedno je dobar izvor vlakana.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: ,