Ako bismo pitali ljude o njihovim najštetnijim navikama, oni će vjerovatno pomenuti pušenje, alkohol, brzu hranu i sjedeći način života. U pravu su, ali postoje još neke svakodnevne stvari koje utiču na naše zdravlje. Ako vam je teško da se fokusirate i uvijek zaboravljate stvari, pokušajte da se sjetite koliko često pijete kafu dok ste u pokretu. Pogledajte kojih to 10 navika izgleda poptupo bezopasno, ali loše utiče na naš organizam.
1. Pijenje iz limenke
Mnogi ljudi vole da piju pića iz limenke. Ipak, samo zamislite ovo prije nego što je sljedeći put kupite: na poklopcu se nalazi milion bakterija. Bacili dovode do pojave rana na usnama i lošeg varenja. Stručnjaci preporučuju da sipate piće iz limenke u čašu ili koristite slamčicu.
2. Stavljanje torbe na stolicu ili krevet
Kada žene dođu kući, one ostavljaju svoje torbe na stolicu ili krevet. Onda se presvuku, operu ruke i sjednu na isto mjesto gdje je torba bila. Ova bezbrižnost može biti opasna po zdravlje. Kožne torbe su najopasnije: njihova sunđerasta struktura obezbjeđuje savršene uslove za rast bakterija.
3. Svakodnevno nošenje kravate
Američki istraživači tvrde da uska kravata pritiska jugularnu venu što povećava pritisak u očnim jabučicama. Ovo može da dovede do glaukoma i sljepila. Takođe je otkriveno da muškarci ne obraćaju mnogo pažnje na pranje kravata što znači da mogu biti kontaminirane opasnim bakterijama.
4. Pijenje kafe iz plastičnih čaša
Ukusnu kafu danas možete kupiti bilo gdje. Međutim, količina opasnog bisfenola A koja ulazi u kafu iz plastičnih čaša najviše zavisi od temperature tečnosti: što je veća temperatura kafe, više bisfenola A ćete popiti. Ova hemijska materija utiče na rast ćelija, nivo energije i reproduktivne funkcije. To ne znači da morate prestati da pijete kafu kako biste rodili zdravo dijete, već da kupite šolju za putovanja koja je bezbjedna od bisfenola A.
5. Birate salatu umjesto pljeskavice
Postoji mnogo različitih salata i neke od njih mogu biti zaista nezdrave i da sadrže sastojke kao što su teški prelivi, krompir, kiselo povrće. Ako birate između salate (koja izgleda kao na lijevoj slici) i pileće pljeskavice, preporučujemo vam da izaberete pljeskavicu. Ona obično ide uz prilog od svježeg povrća i sadrži relativno zdravo meso. Kako ne biste morali da posjećujete nutricionistu, zaboravite na salate koje sadrže ova tri sastojka: sir, meso i kremaste prelive.
6. Samostalno obavljanje kućnih poslova
Doktori su otkrili da svakodnevno čišćenje može da dovede do visokog krvnog pritiska. Radi se o tome da brinemo o stvarima koje treba uraditi, nerviramo se jer nam ukućani ne pomažu i ljutimo se što sve sami morami da radimo. Prije nego što odete u apoteku po tablete za smirenje, pokušajte da razumijete zašto toliko truda i vremena ulažete u kućne poslove i podijelite odgovornost sa ostalim članovima porodice.
7. Obraćate se doktoru Googleu za pomoć
Prema studijama, 80% korisnika interneta pokušava da samo sebi postavi dijagnozu. Internet nije najpouzdaniji izvor informacija. Ponekad ljudi samo troše dragocijeno vrijeme kako bi otkrili šta im se događa umjesto da posjete ljekara. Neki se pak pretvaraju u hipohondre nakon traženja na Googleu i počinju da vjeruju da su njihovi simptomi znak ozbiljne bolesti.
8. Mijenjate šećer vještačkim zaslađivačima
Dijetalni napici nemaju ništa zajedničko sa zdravim načinom života. Ljudi koji prate ovakve tipove “ishrane” obično pate od gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Istraživači tvrde da je većina zamjena za šećer štetna kao i sam šećer, naročito one koje sadrže aspartam, saharin, sukralozu i kalijum asesulfam. Ako želite da jedete zdravu hranu, birajte prirodne izvore “dobrog” šećera kao što je stevija. Stevija je mnogo slađa od saharoze. Za razliku od običnog šećera, stevija snabdijeva tijelo ugljenim hidratima, vitaminima i drugim elementima. Inače, ona je prirodni zaslađivač sa najmanje kalorija.
9. Nepravilno disanje
Postoji više od 25 različitih tehnika disanja. Bebe obično dišu pravilno, a odrasli na pogrešan način. Oni dišu grudima što ne dozvoljava kiseoniku da dođe do donjih dijelova pluća. Ako krv ne dobija dovoljno kiseonika, naše tijelo ne sagorijeva masti i ne može da se riješi viška kilograma. Takođe, manjak vazduha utiče i na rad kardiovaskularnog sistema. U ovom slučaju, krv se ne obogaćuje hranljivim materijama i tijelo počinje da akumulira toksine. Disanje preko stomaka je mnogo bolje: napravite kratku pauzu između udaha i izdaha.
10. Pogrešno korištenje WC šolje
Naučnici su dokazali da je sjedenje na šolji štetno. Ljudskoj fiziologiji više pogoduje čučanje jer ne zahtijeva toliki trud i smanjuje rizik od divertikuloza ili hemoroida. Nije lako slijediti ovo uputstvo u modernom svjetu, ali postoji alternativa: podignite stopala na malu klupu dok sedite na šolji tako da ugao između tijela i kukova bude 30°. Ne zaboravite da ne bi trebalo da provodite mnogo vremena sjedeći na šolji igrajući igrice i surfujući internetom jer to nije dobro za vaše tijelo. (fokuzz.com)
