Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Čuvena tibetanska vježba za liječenje štitne žlijezde

Preuzmite sliku

Tibetanska vježba osigurava povećani dotok krvi u žlijezdu. Zahvaljujući tome, štitna žlijezda se pročišćava.

Štitna žlijezda kao problem današnjice. U nastavku ćemo podijeliti sa vama nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:

Trljanje dlanova

Istrljajte dlanove jedan o drugi, da se dobro zagriju. Tople dlanove stavite nježno na štitnu žlijezdu i držite ih tako desetak sekundi.

Gutanje tečnosti

Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.

Izdahnite zrak.

Dok izdišete, savijte glavu unaprijed i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete udisati zrak, dižite bradu prema gore i zabacite glavu na leđa. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete izdisati zrak, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.

Zadnji korak

Dok vam je brada na grudima, polako okrenite glavu nalijevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlijezde. (kurir.rs)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,