Slušanje muzike i rekreativno trčanje oduvijek su bili spoj, ali istraživanja su pokazala kako postoje benefiti od trčanja u tišini.

Trčanje bez slušalica dopušta vam da osluškujete vlastito tijelo, shvatite da li nešto griješite i da li trebate promjeniti ritam.

Pravilno disanje i pravilni pokreti najbolji su preduvjet kvalitetnog trčanja i ostvarivanja vašeg cilja. Tijelo će trebati više kisika, a postoje šanse da nećete ni primijetiti koliko ste se već umorili.

Kad ljudi vježbaju s muzikom u ušima često to rade po izvjesnoj navici s kojom ne postižu mnogo po pitanju jačanja vlastite mentalne izdržljivost. Često nas muzika gura naprijed, zbog čega mnogi kažu da bez nje više ne mogu, što zapravo znači da su se u potpunosti oslonili na ritam i u njemu traže motivaciju. A to samo znači da vam mentalna, svjesna izdržljivost, nije onoliko jaka koliko vam treba.

Osim mentalne izdržljivosti, trčanje s tišinom u ušima moglo bi znatno pojačati vašu snagu, što znači da bi trčanjem bez ritma u ušima mogli konačno uhvatiti ritam svog tijela. A kad jednom prepoznate stvarne mogućnosti svog organizma i mišića, moći ćete se lakše prebaciti na intenzivniji rad. (Tuzlanski.ba)