Ako ste već vidjeli ovaj izazov, zasigurno ste ga poželjeli isprobati.
Cilj je obući majicu dok stojite na rukama, a noge podići u zrak. To podrazumijeva da cijelu težinu vlastitog tijela držite samo na jednoj ruci. Lični trener Gunnar Peterson smatra da je to vrlo zabavno, ali istovremeno jako zahtjevno.
“Ovaj potez je simpatičan i zabavan poticaj da se aktivira i pokaže snaga gornjeg dijela tijela. Ali, s druge strane, izazov je poprilično rizičan jer zahtijeva da osoba duži vremenski period stoji okrenuta naopako. Dok oblači majicu, postoji vrlo velika vjerovatnoća da će se okliznuti i pasti, što se mnogima i dogodilo.”, rekao je Peterson.
Sorry I'm late to our Zoom meeting, I was watching Jake Gyllenhaal put on a shirt while in a handstand. pic.twitter.com/UIlV5Wihyv
— MTV (@MTV) April 2, 2020
Popularni izazov zahtijeva veliku snagu gornjeg dijela tijela dok se oslanjate uz zid ili balansirate u zraku. Kako onda povećati vlastitu sigurnost? Najprije se pripremite: uvjerite se da je područje oko vas sigurno, bez oštrih predmeta koji vas mogu ozlijediti u slučaju pada. Udaljite se od svega onoga što možete zakačiti nogom (TV, police, stol) i vježbu radite na sredini prostorije. Pokret izvedite na tepihu ili parketu, a nipošto na prostirci koja se može zgužvati ili dovesti do pada.
Onima koji nisu u kondiciji Peterson savjetuje da vježbu ne izvode jer vrlo lako može doći do ozljede. Atletičarka Lolo Jones ovaj je izazov dovela na višu razinu tako što je obukla dvije majice te ispila gutljaj vina. (ljepotaizdravlje.hr)
@kaileymaurerHandstand T-Shirt Challenge without the wall!!! 🤸♂️🙃 This was really tricky! ##handstandtshirtchallenge
