Društvene mreže čine da se osjećate povezanim sa ostatkom svijeta, a to vam posebno znači kada neko zaista živi na drugoj adresi. Međutim, ne možete a da se ne odate utisku da sve više vremena provodite na internetu, umjesto u živoj komunikaciji.

Postoje istraživanja čiji rezultati idu u prilog ovoj tvrdnji, jer pokazuju da su ljudi sve više usamljeni, a tome i te kako doprinosi novi način života koji se oslanja na pametne telefone. Pored istraživanja spomenutog u uvodnom dijelu, nedavno je sprovedeno još jedno, koje se bavilo posljedicama koje sadržaji na društvenim mrežama ostavljaju na mlade dame.

Nažalost, većina njih ne osjeća se dobro u svom tijelu, jer su na cijeni djevojke koje savršeno izgledaju. Kada uzmete u obzir negativne aspekte korištenja Instagrama i sličnih medija, možda je pravi trenutak da zastanete i pozabavite se realnim životom. To bi značilo da smanjite ili prestanete da koristite društvene mreže, i na taj način ublažite znakove depresije i usamljenosti koje su prisutne svuda oko vas.

Prvi očigledan znak da je potrebno da otpočnete detoks kada je u pitanju telefon, jeste taj da ga ne ispuštate iz ruku. Naravno, ovo nije vaša krivica, jer su društvene mreže osmišljene tako da izazivaju zavisnost. Vaš mozak reaguje na stimulanse u vidu novosti i uzbuđenja, baš kao što to čini upotreba psihoaktivnih materija. Međutim, ukoliko primijetite da se i pored toga osjećate izolovano, vrijeme je za pauzu. To također važi i u situacijama kada ste uznemireni i anksiozni, jer to znači da stalno provjeravate telefon i objave na mrežama.

Treba napomenuti da Instagram jako rijetko opušta, već čini upravo suprotno. Tokom detoksa, odnosno otklona od društvenih mreža postajete svjesni koliko život može biti lijep u saznanju da zapravo ništa ne propuštate. Pored toga, možete da prestanete sa igrom upoređivanja koja doprinosi da se osjećate anksiozno. Plavo svijetlo sa ekrana često stvara nesanicu.

Pored navedenih negativnih posljedica, prekomjerno korištenje društvenih mreža uglavnom se loše odražava na fizičko zdravlje. Mogu se javiti bolovi u zglobovima, rukama, leđima i vratu. Nevjerovatno, ali i tijelo može postati zavisno od upotrebe telefona. Korisnici Instagrama koji žele da se predstave u ljepšem svijetlu, ulažu novac kako bi se ponovili ili otputovali na egzotičnu destinaciju, te dokazali da vode uzbudljiv život.

Često se stvari otrgnu kontroli pa više vremena posvećujete sadržaju koji planirate da postavite, nego zadovoljavanju potreba organizma. Tada realan svijet odlazi u drugi plan, što može prouzrokovati psihičke probleme. Zato, vaš najvažniji zadatak jeste da pronađete pravu mjeru i ograničite vrijeme pred ekranom telefona. Potrebno je da izlazite i da se družite sa porodicom i prijateljima, jer vaša vrijednost se ne ogleda u broju lajkova, pregleda i komentara. Razmislite na ovu temu i o promjenama navika koje vam mogu uljepšati svakodnevni život. (citymagazine.rs)