Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u teretanama, ali sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom.
Naime, iako imaju brojne prednosti za oblikovanje stražnjice, grade snagu cijelog tijela.
Vježbanje na pokretnim stepenicama smatra se oblikom kardio treninga, što znači da ubrzava vaš srčani puls i pridonosi mršavljenju. Još uvijek niste uvjereni da biste trebali isprobati pokretne stepenice? Evo nekih prednosti koje ćete iskusiti.
View this post on Instagram
Trening na pokretnim stepenicama odličan je za cijele noge
“Na pokretnim stepenicama radite niz pokreta i jačate stražnjicu, kvadricepse i stražnju ložu”, kaže trenerica Heather Milton. Trening na pokretnim stepenicama jača i core. Ako stojite uspravno i ne koristite ruke, odnosno ne oslanjate se na njih tokom treninga, angažirat ćete core da biste bili stabilni i tako ga jačati. (index.hr)
