Nedjelja, 13. Juna 2021.
Tuzlanski.ba logo

Ovo je sprava za vježbanje koju bi svi trebali imati kod kuće

Preuzmite sliku

Pokretne stepenice do prije par godina rijetko su se mogle vidjeti u teretanama, ali sada su sve učestalije, i to s dobrim razlogom.

Naime, iako imaju brojne prednosti za oblikovanje stražnjice, grade snagu cijelog tijela.

Vježbanje na pokretnim stepenicama smatra se oblikom kardio treninga, što znači da ubrzava vaš srčani puls i pridonosi mršavljenju. Još uvijek niste uvjereni da biste trebali isprobati pokretne stepenice? Evo nekih prednosti koje ćete iskusiti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Matrix Fitness (@matrixfitness) on

Trening na pokretnim stepenicama odličan je za cijele noge

“Na pokretnim stepenicama radite niz pokreta i jačate stražnjicu, kvadricepse i stražnju ložu”, kaže trenerica Heather Milton. Trening na pokretnim stepenicama jača i core. Ako stojite uspravno i ne koristite ruke, odnosno ne oslanjate se na njih tokom treninga, angažirat ćete core da biste bili stabilni i tako ga jačati. (index.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje