Roditeljima se to ponekad može činiti kao još jedna prolazna dječija želja, ali fudbal je mnogo više od igre koja traje 90 minuta.
Fudbal je s razlogom najpopularniji sport na svijetu. Jednostavan je, pristupačan i za početak ne zahtijeva gotovo ništa osim lopte, malo prostora i dobre volje.
Nakon velikih takmičenja, posebno Svjetskog prvenstva, mnogi mališani požele obuti kopačke, istrčati na teren i postati poput svojih omiljenih reprezentativaca.
Roditeljima se to ponekad može činiti kao još jedna prolazna dječija želja, ali fudbal je mnogo više od igre koja traje 90 minuta, ističu stručnjaci za Heart.
Zato, ako vaše dijete nakon aktuelnog Svjetskog prvenstva pokaže interes za treninge, imajte na umu da to može biti odlična prilika da razvije zdrave navike, stekne prijatelje, nauči šta znače timski rad i disciplina te se pritom dobro zabavi.
Fudbal mnogima predstavlja prvi susret sa sportom, posebno djeci koja se tek uključuju u organizovane aktivnosti.
Doktorica Mercedes Carnethon ističe da je najveća prednost ovog sporta upravo njegova jednostavnost. Za razliku od nekih drugih sportova, za fudbal nije potrebna skupa oprema niti posebni uslovi. Može se igrati na pravom terenu, u dvorištu, parku, školskom igralištu ili gotovo bilo kojem otvorenom prostoru.
Međutim, fudbal nije samo zabava. On je i veoma korisna fizička aktivnost jer uključuje stalno kretanje, trčanje, promjene smjera, sprintove i kratke pauze.
Takva kombinacija doprinosi razvoju izdržljivosti, snage, koordinacije i brzine, a djeca kroz igru često ni ne primijete koliko su se zapravo kretala.
Sportski istraživač Peter Krustrup, koji se više od 15 godina bavi proučavanjem zdravstvenih prednosti fudbala, navodi da rekreativno igranje i vježbe povezane s ovim sportom mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola i krvnog pritiska.
Također, fudbal može doprinijeti smanjenju masnog tkiva i povećanju mišićne mase. Prema njegovim riječima, dio pozitivnih efekata može se primijetiti već nakon 12 do 16 sedmica redovnog treninga.
Krustrup fudbal opisuje kao višestruko koristan sport jer istovremeno objedinjuje izdržljivost, snagu i intervalni trening visokog intenziteta.
Drugim riječima, ovaj sport u jednoj aktivnosti povezuje najbolje od trčanja, vožnje bicikla i treninga snage. Za djecu je to posebno važno jer se tijelo razvija kroz različite pokrete, a ne kroz jednolično ponavljanje iste aktivnosti.
Redovna fizička aktivnost važna je od najranijeg uzrasta jer pomaže u stvaranju zdravih životnih navika. Stručnjaci upozoravaju da se hronične bolesti, poput srčanih oboljenja i dijabetesa, ne razvijaju preko noći, već su često posljedica dugogodišnjih nezdravih navika.
Ako dijete od malih nogu zavoli kretanje, veća je vjerovatnoća da će aktivan način života zadržati i kasnije.
