Veliko je postignuće doživjeti 100. godinu, ali gotovo nevjerojatno je u toj dobi još uvijek učestvovati u sportskim takmičenjima.
Najstarija svjetska sportašica Ida Keeling iz Harlema u New Yorku bavila se sportom sve do svoje smrti 2021. godine, kad je imala 106 godina.
Uz svoju upornost, Ida je svoje zdravlje i dugovječnost dugovala različitim faktorima, a prehrana je zasigurno jedan od značajnijih. Prema riječima njezine kćeri Shelley Keeling, Ida je konzumirala puno voća i povrća, hranu bez konzervansa i dodanih šećera te značajne količine cjelovitih žitarica.
“Jela je sve vrste voća i povrća, male količine mesa, a svi njeni organi i tjelesni sistemi funkcionirali su u izvrsnom stanju”, kaže Shelley.
Naučnici su nedavno utvrdili da boravak na otvorenom i povezanost s prirodom pridonose većoj konzumaciji voća i povrća
Prehrana bogata voćem i povrćem donosi puno hranjivih tvari koje mogu dobro uticati na vaše zdravlje. Neke prednosti uključuju snižavanje krvnog pritiska, smanjenje rizika od srčanih bolesti i moždanog udara, prevenciju određenih karcinoma i smanjenje rizika od probavnih problema i problema s vidom. Također je utvrđen i pozitivan učinak na nivo šećera u krvi.
Uz svoje zdrave prehrambene navike, Ida je svoju dugovječnost postigla i zahvaljujući visokoj razini fizičke aktivnosti.
Premda se trčanjem počela baviti u kasnijim godinama, Ida je bila aktivna cijeli svoj život
U djetinjstvu je voljela voziti bicikl i preskakati uže. Utrke je počela trčati sa 67 godina zahvaljujući svojoj kćeri, koja je također strastvena trkačica. U to vrijeme Keeling je bila u teškoj depresiji zbog gubitka muža i svoja dva sina. Tada je Shelley odlučila prijaviti sebe i mamu na lokalnu utrku od pet kilometara u Brooklynu.
“Majka je u početku mislila da sam je povela samo kao podršku pa je bila iznenađena kada sam se u njezinoj kući pojavila s tenisicama”, rekla je Shelley za Women's Running. “Rekla sam joj da samo prati sve ostale i nisam imala pojma kakav će biti njen uspjeh. Ali nije mi ni palo na pamet da neće uspjeti završiti utrku, budući da je uvijek bila izuzetno aktivna.”
Nakon što je Ida završila utrku, odmah se zaljubila u trčanje
Osjećala se fizički i emocionalno lakše kada je trčala. Od tada je redovito sudjelovala u lokalnim utrkama.
Trčala je i rušila rekorde u dobnim skupinama od 95 do 99 godina i od 100 do 104 godine. 2017. godine slomila je bedrenu kost i podvrgnuta je operaciji i rehabilitaciji. Nakon što se potpuno oporavila, odlučila je ponovo trčati, postavivši još jedan rekord 2018., u dobi od 102 godine.
“Uzbuđenje i radost zbog toga što se izvrsno osjećala su je tjerali da trči i dalje”, kaže Shelley. “Bila je izuzetno fleksibilna i često je govorila da su vježba i trčanje najbolji lijek.”
