probava

Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, prirodnim enzimima i biljnim spojevima, ovo voće ne samo da njeguje crijeva, već pomaže i u borbi protiv nadutosti, zatvora i usporenog metabolizma. Dok industrijska rješenja često nude brze, ali privre...

U takvim situacijama, uz mala podešavanja u ishrani, možete pomoći svom organizmu da ponovo bude u ravnoteži. Evo tri prirodna "pomoćnika" koja mogu ubrzati vašu probavu i pomoći da se osjećate bolje već nakon nekoliko minuta. Mlaka voda...

Dok određene namirnice mogu izazvati osjećaj težine, nadutosti i usporenu probavu, postoje i one koje su lagane za želudac i brzo se razgrađuju, pomažući organizmu da se osjeća rasterećeno i vitalno. Ključni faktor u lakoj probavljivosti h...

Međutim, pravi problem nastaje kada kuhani krompir ostane na sobnoj temperaturi, naročito ako je pokriven aluminijumskom folijom ili sličnim materijalima. Naime, u takvim uslovima krompir postaje pogodan za rast bakterija, a najopasnija me...

Na primjer, unos proteina ujutro može pomoći u sintezi mišića i ubrzati metabolizam, dok vlakna konzumirana popodne mogu poboljšati probavu. Međutim, neka zdrava hrana može biti loša ako se jede na prazan želudac jer može uzrokovati nadutos...

Djeluje tako što upija vodu u crijevima, čime stolica postaje redovnija, češća i lakša za izbacivanje. Može se koristiti za ublažavanje zatvora i sprječavanje komplikacija poput hemoroida i analnih fisura. Psyllium je također probiotik, š...

Ako je naša crijevna mikrobiota izvan ravnoteže, možemo osjetiti simptome poput nadutosti, grčeva i hronične upale. Dakle, uravnotežena prehrana izuzetno je važna za održavanje zdravlja crijeva. Međutim, postoje i namirnice koje mogu izazv...

Zdrave namirnice mogu da vam pomognu da se oslobodite raznih tegoba, pa tako i onih koje su u vezi sa probavom. Brojni su uzročnici koji mogu dovesti do poremećaja u normalnom radu digestivnog sistema. Njihov spisak je dugačak, a tu su izme...

Pretjerano stvaranje plinova i nadutost u želucu  čest je problem koji uzrokuje nelagodu i rastegnut trbuh. Kako bismo riješili ovaj problem i spriječili njegovo ponovno pojavljivanje, u ovom smo članku naveli nekoliko korisnih savjeta, piš...

Većina ljudi se barem jednom susrela sa simptomima nadutosti, bolova u stomaku i gasova, što može biti veoma neprijatno. Činjenica je da je veoma važno za zdravlje šta unosite u organizam i da znate koje vrste namirnica vam ne prijaju. Neke...

Uzimanje probiotika ujutro, na prazan želudac, jednostavan je način za optimizaciju njegove učinkovitosti. Popijte ga uz čašu mlake vode, a tokom dana hidratizirajte se i uz obroke... Prvih nekoliko desetaka minuta od buđenja važno je za po...

Ljudsko tijelo je čudesno na više načina. Uzmite u obzir činjenicu da može da proizvede milione krvnih ćelija u roku od 60 sekundi. Ipak, ne postoji razlog da vjerujete u priču koju ste slušali tokom detinjstva i koja kaže kako će žvakaća g...

Nekoliko čaša limunade kroz dan, kojoj možete dodati i komadiće drugog voća, potaknut će probavu i zaštititi kožu, a uz to pozitivno djeluje na nz drugih funkcija u organizmu, tvrdi slavni dr. Oz. Kad vam život ‘servira limun’, napravite do...

Ljudi se često zavaravaju misleći da je normalno nositi se s negativnim nuspojavama prehrane kako bi postigli željene rezultate, što je daleko od istine i može biti opasno. Pronađete li se u bilo kojoj od navedenih kategorija, shvatite to k...

Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Pripadaju skupini bobičastog voća, a mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lijepo izgledaju i što su ukusne, pružaju cijeli spektar mikronutrijenata koji blagotvorno...

Za procesiranu hranu obično se govori kako je nezdrava, ali bulgur dokazuje da to nije uvijek slučaj. Te prerađene smeđe granule od žitarice pune su hranjivih tvari, pa bi ih bilo dobro uvrstiti na jelovnik. Bulgur nastaje procesom natapanj...

Čaša obične vode najbolji je prijatelj vašeg organizma, a ona može postati još blagotvornija dodate li joj začine ljekovitih svojstava navedene u nastavku teksta. Dobit ćete superzdrav napitak za pospješavanje probave i čišćenje organizma....

Korištenje toaletnog papira nije preporučljivo iako je vrlo učestalo, tvrde liječenici i predlažu alternative Iako zvuči kao pogodnost koju nam je donio napredak, WC papir i nije baš preporučljiv, upozoravaju ljekari. Naime, korištenje toal...

Sigurno znate koliko je i zbog čega važno piti vodu. Stručnjaci preporučuju da svaki dan nakon što se probudite, popijete bar jednu čašu tople vode. Ako se pitate šta se dešava s nama ako s vodom započnemo dan, nastavite čitati. Voda je vrl...

Svi znamo da poslije kafe često moramo u toalet, no naučnici još uvijek nisu u potpunosti sigurni zbog čega taj napitak ima laksativno djelovanje. Sigurni su jedino u to da "zov prirode" nakon ispijanja kafe nije posljedica kofeina, piše Za...

"Drugi mozak" inače poznat kao "probavni mozak" je termin koji potiče iz knjiga mnogih psihologa. Naš probavni sistem je opremljen milionima neurona koji prenose informacije u mozak, što utiče na intelektualne, emotivne ili imunološke proce...

Pokazalo se kako se bakteriološka flora probavnog sistema mijenja odmah nakon promjene sredine. Preseljenje u drugu zemlju uvijek je izazov, ali promjene se ne događaju samo "na vani", već i iznutra. Naučnici su proveli istraživanje na Univ...

Sok od celera zauzima svoje mjesto među omiljenim napicima, a razlog nimalo ne čudi jer je ova biljka puna prirodnih sastojaka koji pomažu očistiti krvotok, pomažu u probavi i uklanjaju probleme s kožom. Nutricionistkinja Kimberly Sneider o...

Smiješno, ali istinito, jer ovo je priča o tome kako se Jenny Sugar odrekla šećera na mjesec dana. Jenny je inače autorica na portalu “Pop Sugar” (kako se odreći šećera uz toliko “šećera” :)), majka je dvoje djece, a osim pisanja velika joj...