pokretljivost
Tri jednostavne vježbe za jutarnje razgibavanje koje će vam pokrenuti tijelo
Nakon noći provedene u istom položaju, mišići mogu biti ukočeni i zategnuti, a nekoliko minuta laganog istezanja može značajno poboljšati fleksibilnost, cirkulaciju i nivo energije. Također, redovno razgibavanje ujutro može smanjiti rizik o...
Hrana koja ublažava bolove
Ako se poslije dugog sjedenja osjećate ukočeno, a čim duže hodate imate bolove u zglobovima, promijenite način ishrane. Obogatite jelovnik ribama i crvenim voćem, začinite čorbice i jela od mesa kurkumom, savjetuju nutricionisti. Riba "podm...