mišići

Ova pojava, poznata kao zakašnjela mišićna bol (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness), nastaje zbog sitnih oštećenja mišićnih vlakana i upalnih procesa. Iako neugodan, bol je prirodan znak da se tijelo prilagođava većim fizičkim naporima....

Prema podacima britanskog Zavoda za javno zdravstvo (NHS), prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna svake noći. Ipak, to je često lakše reći nego učiniti. Mnogi od nas imaju poteškoće kako s uspavljivanjem, tako...

Bugarska princeza Kalina nakon dugo vremena snimljena je u javnosti i te su fotografije sad obišle svijet. Kalina, koja se rijetko pojavljuje u javnosti, nedavno je viđena sa suprugom Kitinom Munozom i sinom Simeonom Hassanom Munozom u Sofi...

Hasan Salihamidžić (47) je u maju prošle godine smijenjen sa pozicije sportskog direktora, a ponovo se danas našao u centru njemačke javnosti. Razlog nije Bayern niti njegova karijera nego impresivna fizička sprema. Naime, njegov sin Nick S...

Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna. Savjeti za pospješivanje sna uvijek su dobrodošli: od trikova s rasvjetom do biljnih terapija, pa do...

Iako je određena bol u mišićima normalna, vjerovatno želite da se bol što prije povuče kako biste se mogli vratiti na normalno hodanje uz stepenice, piše Popsugar Dobra vijest je što postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bo...

Japanski istraživači su otkrili da ljudi sa snažnim mišićima nogu imaju manji rizik od zatajenja srca nakon srčanog udara. Prema studiji, čiji su rezultati objavljeni na web stranici Evropskog kardiološkog društva (ESC), pacijenti koji su i...

Brenda Blay medicinska je sestra iz Kalifornije koja već 20 godina prima injekcije botoksa, a sa svojim je pratiteljima na TikToku podijelila šta se dogodilo s njenim licem nakon prestanka korištenja. "Jeste li se ikada zapitali kako izgled...

Amy Giovanna je u ultra formi i na društvenim mrežama dijeli fotografije, kao i savjete za bodybuilding kojima postiže nevjerovatan izgled. Ova 29-godišnja Australka, uz malo tjelesne masnoće, ima definisane mišiće kojima izaziva razne reak...

Tattoo umjetnik, Dean Gunther iz Manchestera, omogućio je svom klijentu tijelo iz snova tako što mu je na stomaku tetovirao "pločice".  Cijeli proces trajao je dva dana, nakon čega je dobio vidljive trbušne mišiće bez odlaska u teretanu. De...

Preminuo je Brazilac Valdir Segato koji je javnosti postao poznat zbog svojih ogromnih mišića, javlja Daily Mail. Kako bi "proizveo" mišiće, godinama je koristio po život opasne inekcije sintola unatoč upozorenjima ljekara. Isticao je da su...

Glumac Tom Cruise jučer je došao Seul, glavni grad Južne Koreje, kako bi promovirao svoj novi film Top Gun: Maverick. Na aerodoromu Toma su dočekali brojni obožavatelji, s kojima je kratko popričao i mahao im je, a nezaobilazan dio bili su...

Plivanje je odličan način za rad mišića cijelog tijela i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagorijeva skoro istu količinu kalorija kao i trčanje, bez ikakvog uticaja na vaše kosti i zglobove. Postoji zaista niz prednosti koje...

"Njihove kritike mi ne smetaju, ne obazirem se", rekla je Anne za "Jam Press" i dodala da se ponosi svojim nogama. Anne Lima (34), bodybuilderica iz Brazila mukotrpno je vježbala 14 godina kako bi dobila željeni oblik nogu. Ona je u intevju...

Trener Noam Tamir tvrdi da ne morate trčati kako biste poboljšali svoje kardiovaskularno zdravlje, izdržljivost i ukupnu kondiciju. Iako trčanje ima mnogo prednosti, veslanje i vježbe s girjama mogu biti alternative, kaže za Insider. "I jed...

Boravak na moru idealna je prilika za uvođenje određenih promjena u svakodnevnim aktivnostima. Između ostalog, ako volite hodati, sada je idealno vrijeme da uobičajenu rutinu zamijenite šetnjama u moru koje će dodatno poboljšati vašu kondic...

Savršeno ravan stomak je san gotovo svih žena pa čak i onih koje ga već imaju jer nikad nije savršeno i dovoljno oblikovan. Za čvrst stomak i izražene trbušne mišiće, potrebne su određene vježbe i prehrana na koju se mora paziti, a prehrana...

Sebi je možda lijep, ali mnogi su se složili da izgleda zastrašujuće. Ljekari ga, pak, upozoravaju, da će imati gadnih problema u budućnosti. Ovaj muški model ljude je zapanjio nakon što je pokazao svoju dramatičnu transformaciju čeljusti. ...

Sportska dijeta ne ukazuje baš na nešto slatko i ukusno. Ipak, mnoga istraživanja uvjeravaju nas u suprotno. Čokoladno mlijeko, predstavljeno kao bezvrijedna hrana koja dovodi do dječije pretilosti, vraća se s nepredviđenom novom reputacijo...

Gubitak kilograma nije šala. Od uvođenja nekih strogih promjena prehrane do poticanja sebe na redovito vježbanje, mršavljenje zahtijeva ozbiljan posao. Cilj pokušaja gubitka kilograma je povećanje mišićne mase i smanjenje tjelesne masnoće....

Kim je inače seks savjetnica, smatra kako je jačanje vaginalnih mišića od izuzetne važnosti zbog zdravlja, ali i zadovoljstva. Dizajnirala je i erotske objekte čije se cijene kreću od 300 do 900 dolara. Amerikanka Kim Anami instruktorica je...

Bio sam jako nesretan i nikad nisam imao mira. Stalno sam boravio u teretani i uzimao steroide. Bilo je to zaista mračno razdoblje mog života, ispričao je mladić koji se izvukao iz tog stanja. Kako su ljudi koji pate od anoreksije uvjereni...

Brittany ‘Flex’ Watts (31) krenula je u teretanu kada je shvatila da nešto mora promijeniti u svom životu. Živjela je s roditeljima u Oklahomi i radila u baru,  gdje je pila svake večeri, U međuvremenu u porodici su se pojavili zdravstveni...

Servis za online upoznavanja partnera Zooks uradio je istraživanje o tome koji tipovi muškaraca su najprivlačniji ženama. Rezultati su začudili jer su mišićavi momci ispali iz igre, a najpoželjniji su samohrani očevi. U istraživanju je učes...