ishrana

Dolaskom hladnijih dana vaš imunitet može opasti, pa je veoma važno da ga ojačate. Najbolji način za to je da obogatite ishranu zdravim namirnicama. Jesen nam nudi mnogo zdravih i ukusnih plodova, a za vas smo izdvojili one koje bi trebalo...

Nakon mjeseci iščekivanja, beba je napokon stigla. Želite se što prije vratiti u svoju predtrudničku odjeću, ali se pitate kakav će utjecaj vaša prehrana imati na mlijeko, dojenje i dijete. Ako dojite, dijete ovisi o vama, sva njegova prehr...

Poznato je da je obrok posle treninga veoma važan. Trening predstavlja stimulans za pozitivne promjene u tijelu, dok hrana predstavlja izvor neophodnih materija kako bi se te promjene i ostvarile. Tri osnovna pravila za obrok poslijetrening...

Muškarac koji je živio na brzoj hrani i na dnevnoj bazi posjećivao lokalni kafić u potpunosti je promijenio svoj život nakon što se prihvatio body buildinga. Najstariji živući član svoje porodice, čiji su brojni rođaci preminuli od raka, 48...

Prije se mislilo da se trudnice trebaju obilno hraniti jer će na taj način “beba biti krupnija i zdravija”. Naravno, većina žena zna kako poanta zdrave ishrane nije u količini već u njenom kvalitetu. Dakle, postavlja se pitanje što i koliko...

Možete li piti mlijeko i jesti haringe? Ova kombinacija zvuči neprivlačno pa vjerovatno to i nećete miješati, ali sigurno miješate neke druge namirnice koje ne bi trebalo. Hamburgeri i maslinovo ulje Nakon rezultata brojnih istraživanja mno...

S navršenom prvom godinom života dijete bi trebalo imati tri glavna obroka (doručak, ručak, večera) i dva međuobroka. Hrana bi trebala biti usitnjena, a ne miksana. Pri jelu, dijete bi se trebalo aktivno služiti kašikom, a obrok bi trebao p...

Nakon voća, povrće bebama osigurava potrebne vitamine i minerale. Zato je ono neophodno jelovniku, mada mala djeca često nisu oduševljena njime. No, to uopće nije razlog da vi odustanete od povrća. Najbolje je koristiti svježe, ali može i z...