Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Nedjeljni trening: Vježbe za trbuh sa pilates loptom (VIDEO)

Preuzmite sliku

Podrazumeva se da svako ko radi bilo kakvu fizičku aktivnost želi i izgradnju “pločica”. Međutim, čvrsto jezgro je odgovornije za mnogo više procesa nego za samo prikazivanje na plaži.

Jaki trbušni zid, osim što daje mišićav okvir, pruža potporu unutrašnjim organima, ravnotežu, pomaže kretanje i daje stabilnost cijelom tijelu. Kako bi adekvatno podstakli trbušne mišiće na rast, konstantno ih morate uključivati na pravi način (gornje, donje i bočne trbušne mišiće) i pružati im nove izazove kako bi jačali i rasli.

Bez obzira da li vježbe za trbušne mišiće radite kod kuće, u parku ili teretani, pravilnim izborom i čestim promjenama pogađajući mišiće cijelog jezgra, uspjećete u njegovom jačanju i sigurnom pojavljivanju na plaži slijedećeg ljeta.

Trening pod vodstvom profesora Dr. Sc. Jasmina Zahirovića, uz asistenciju klijentica Ivane, Lejle i Azre možete pogledati u prilogu:

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje