Nakon treninga je jako važno da kvalitetno i zdravo jedete. Međutim, ponekad nemamo ideju šta kuhati.

Ako tražite jednostavan i brz recept, probajte ovaj.

Sastojci

1 šoljica isjeckanih pilećih prsa

1 šoljica isjeckanog paradajza

1 šoljica listova brokolija

1 supena kašika maslinovog ulja

začini po ukusu

Priprema

Zagrijte tavu na srednjoj vatri. Dodajte maslinovo ulje, pa piletinu i začine, pa miješajte koliko god je potrebno da se piletina isprži sa svih strana. Dok se piletina priprema, stavite paradajz i brokoli u zdjelu. Pokrijte zdjelu s nekoliko ubrusa i stavite u mikrovalnu na 3 do 4 minute kako bi se namirnice naparile. Kada je povrće gotovo, stavite ih u tavu. Miješajte i smanjujte temperaturu. Pržite dok piletina ne bude gotova.

Nutritivna vrijednost

Kalorije: 466

Masti: 15 g

Ugljeni hidrati: 34 g

Vlakna: 9 g

Proteini: 50 g (Informativa.ba)