Ako ste u potrazi za desertom koji ima malo kalorija, a osvježava tokom ljetnih dana, predstavljamo vam čak tri takva slatkiša!

Laki su za pravljenje, jer svaki sadrži po samo tri sastojka i svi sadrže ispod 100 kalorija, što je odlično ako ste na striktnom režimu ishrane, a žudite za nečim slatkim…

1. Čokoladne banane na štapiću

Sastojci:

– Jedna banana
– 1/8 čaše čokoladnih mrvica
– 85g jogurta sa vanilom
– Četiri štapića za sladoled

Priprema:

Isijecite bananu na četiri jednaka dijela, koje ćete zatim nabosti na štapiće. Umočite sva četiri parčića banane u jogurt i poredajte ih na papir, na koji ste prethodno stavili alu-foliju ili papir za pečenje. Preko pospite čokoladne mrvice i stavite sve u frižider na tri sata.

Svaki komad banane ima oko 78 kalorija.

2. Grožđe u jogurtu sa sjemenkama konoplje

Sastojci:

– 40 komada grožđa
– 70g grčkog jogurta sa ukusom vanile
– 1 1/2 kašike sjemenki konoplje
– 40 čačkalica

Priprema:

Isijecite vrhove grožđa i nabodite ih na čačkalice. Sve stavite na dasku za sječenje ili ravnu posudu na koju ste stavili foliju ili papir za pečenje. Umočite malo više od polovine grožđa u jogurt, a zatim u sjemenke konoplje. Stavite u zamrzivač na 90 minuta.

Deset komada grožđa ima ukupno 52 kalorije.

3. Ledene lizalice od jagode, lubenice i mente

Sastojci:

– Četiri šolje isjeckanih na kocke komada lubenice (očišćenih od semenki)
– 12 svježih listića mente
– Četiri velike jagode – za blendiranje
– Šest velikih jagoda isjeckanih na komadiće
– Šest kalupa za sladoled

Priprema:

Stavite komade lubenice, četiri jagode koje ste izdvojili za blendiranje i listiće mente u blender i izblendate dok ne dobijete jednaku smjesu. Isjeckane jagode stavite u modle (raspodijelite da svuda bude ravnomjerno) i sipajte dobijenu smjesu iz blendera. Ostavite u zamrzivač na tri sata.

Svaka lizalica – sladoled ima oko 41 kaloriju. (zenskimagazin.rs)