Na dlanovima možete primijetiti znakove anemije

Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osjećate da vam srce brže kuca? Možda ste anemični. Stavite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim na gore i raširite prste. Ovakve simptome uzrokuje nedostatak željeza koje je…

Mineral koji najčešće nedostaje organizmu

Na količinu željeza, posebno bi trebalo da obrate pažnju vegetarijanci i vegani jer ne jedu meso, a upravo je ono najbolji izvor ovog minerala. Željezo je bitno za crvena krvna zrnca, ako ga ne unosite…

Ovo je 10 znakova da vašem tijelu nedostaje željeza

Oko 10 posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivne i žive užurbano. Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno tog vrlo važnog minerala, poslušajte…

Ove namirnice sadrže više željeza od crvenog mesa

Željezo pomaže vašim crvenim krvnim ćelijama prenositi kisik kroz vaše tijelo, dok istovremeno podupire imunološki sustav i rad vašeg mozga. No svakodnevna konzumacija 18 mg željeza, što je preporučena dnevna količina za osobe između 19…