Performansi vaših treninga mogu biti ometeni čak i od onih faktora koje ste u početku smatrali beznačajnim. Ogroman uticaj na brzinu uklanjanja viška kilograma ima ne samo hrana, već i san. Bez obzira da li…
Mnogi nutrijenti iz tipičnih mediteranskih namirnica poboljšavaju sportsku izvedbu, trenutačno ili u roku od nekoliko dana. No, taj se učinak gubi vrlo brzo nakon prelaska na zapadnjačku prehranu, čime se samo naglašava važnost dugoročnog pridržavanja…
Obično vježbanje poboljšava naše raspoloženje i štiti nas od raznih bolesti. Ali ako preterujete, možete izazvati suprotan efekat koji sigurno ne želite. Pogledajte zašto nije dobro vježbati svaki dan. Prekomjerna vježba može oštetiti kosti i…
Raspoloženje ljudi s hroničnim zdravstvenim tegobama koji pate od depresije može se poboljšati uz aerobno vježbanje, poput vježbanja u grupama, hodanja, trčanja, vožnje biciklom, pokazuje novo istraživanje, prenosi Hina. Pacijenti s hroničnim bolestima imaju dva…
Od 45 posto ljudi koji svake godine donose novogodišnje odluke, samo osam posto ih i provede. Zašto odustajemo? Zašto početni entuzijazam na kraju završi neuspjehom? Možda ćete među ova četiri najčešća razloga pronaći i onaj…
Doktorica medicine, fitnes trenerica i nutricionistica Ehlimana Mušinović govorila je za Source portal. Ljudi koji tek kreću sa teretanom i fizičkom aktivnošću očekuju da se transformacija njihovog tijela dogodi preko noći, što je naravno nemoguće,…
Čak i ako ste zdravi, bez znakova bolesti srca ili krvnih žila, niska kardiorespiratorna kondicija mogla bi biti znak upozorenja na buduće probleme, navodi se u istraživanju objavljenom u stručnom časopisu European Heart Journal. Kardiorespiratorna…
Ovi koraci će vam pomoći da izgubite kilograme bez iscrpljujućih dijeta i što je najvažnije – poboljšat ćete metabolizam. Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo smršavite, ali većina njih učinit će i…
Ako ste u žurbi, onda možete uraditi seriju laganih vježbi koje će aktivirati vaše mišiće, a sve to možete raditi dok se tuširate… Veliki broj ljudi ne stiže da se bavi svakodnevnim fizičkim aktivnostima, jer…
Tačnije, bila je odlična, sve do buđenja nakon burne večeri sa alkoholom i nemirnim snom… Da li treba da se izvučete iz kreveta i odete u teretanu sa mamurlukom? Evo nekoliko savjeta da uradite pravu…
