Pokušavate smršati, ali kilogrami nikako da odu? Vjerovatno postoji razlog zbog čega je to tako. Stručnjaci su, za Prevention, otkrili koji su to razlozi zbog kojih ne možete skinuti kilograme. Dodaci prehrani koju koriste sportaši…
Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. Tart trešnje…
Brojne studije pokazale su kako biofilni dizajn, inspiriran prirodom i orijentiran prema zdravlju, u uredskom okružju u djelatnicima potiče osjećaj blagostanja, povećava produktivnost i kreativnost, smanjuje stres, pa čak i oboljenja. Biofilni dizajn sve je popularniji u…
Održavanje aktivnog životnog stila tokom trudnoće može umanjiti vrijeme poroda. Dokazane su pozitivne strane vježbanja tokom trudnoće, poput smanjenja bolova u leđima, podizanje energije i ubrzavanje oporavka nakon poroda. Međutim, novija istraživanja sa sveučilišta u Madridu otkrila su da…
Istraživanja pokazuju kako je naše tijelo spremno izvoditi fizičke aktivnosti na optimalnoj razini tek 3 sata nakon buđenja Mnogi su primorani odraditi svoj trening rano ujutro budući da je to jedini dio dana kada…
Opsesija zapravo može umanjiti rezultate Nijedno pretjerivanje nije dobro ni zdravo. To vrijedi i za zdrav način života, kvalitetnu prehranu te vježbanje jer opsesija zapravo može umanjiti rezultate. A ako ste se pronašli u…
Sanja Šeranić Šobot (34) iz Banjaluke licencirani fitnes instruktor za individualne i grupne programe ni u devetom mjesecu trudnoće nije odustala od treninga za koje kaže da je čine srećnom i zbog kojih se osjeća…
Iskusni fitness znalci znaju da je sam trening tek dio cjelokupnog procesa zdravog života, što amateri koji se tek počeli s vježbanjem tek trebaju naučiti. Pogotovo kad je riječ o dobroj pripremi za trening, što…
Fali vam fitness motivacije? Po ovom vremenu, apsolutno vam vjerujemo, no s druge strane, budite sigurni kako ćete se nakon vježbanja, čak i kod kuće, osjećati puno bolje. Zato vam danas donosimo nekoliko prednosti tjelovježbe…
Mislite li da ste baš sa svakom vježbom na ti i da već znate sve što o vježbanju trebate znati? Možda trenirate dugo i možda jeste savladali i naučili pravilno izvoditi svoje vježbe, a rezultati…
