Kako starimo, mišićna masa se manjuje. Ako tijelo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zamijeniti masne ćelije. Da bismo to spriječili, valja redovno vježbati. I da, dizanje tegova će nam pomoći u ostvarivanju…
Dobro je poznato da se nakon tjelovježbe mnogi osjećaju puno bolje. Sada je istraživanjem otkriveno i koliko tačno vremena treba uložiti u vježbanje kako biste popravili raspoloženje. Ako je vjerovati zaključku istraživanja objavljenog u časopisu…
Naporno vježbate, ali rezultati izostaju? To može prilično frustrirati. Vrijeme je da promislite o tome da počnete učinkovitije koristiti vrijeme. Uz nekoliko jednostavnih promjena mogli biste popraviti fitness rutinu i tako doći do toliko željenih…
U nedostatku vremena svi se odmah po dolasku u teretanu odmah primaju vježbanja. To je naizgled bezopasno, ali zagrijavanje je iznimno važno kako biste od vježbanja dobili maksimalan učinak. Na kraju krajeva, prije svakog takmičenja…
Uzaludno pokušavate vježbanjem smanjiti celulit? Nakon rekrecije osjećate se ‘obamrli’? Krivac za to je mliječna kiselina koju proizvode mišići kada ne vježbate na pravilan način. Uz to, ona uzrokuje i nastanak celulita Uz malo truda…
Dobra playlista ne odgovara samo našim ušima, već nas tjera i da se posvetimo treniranju Online platforma za “streamanje” muzike Spotify, napravila je istraživanje prema svojim korisnicima koji na njihovoj platformi slažu playliste za vježbanje.…
Svima su dobro poznate motivirajuće poruke koje tjeraju na vježbanje. Ipak, blogerica Ali Feller odlučila je podsjetiti da je ponekad važno poslušati vlastito tijelo i shvatiti da prisiljavanje samoga sebe na trening nije uvijek dobra…
Za pripremu tijela za ljetnu sezonu, smatra dr. sc. Jasmin Zahirović, profesor tjelesnog odgoja i sporta, fitness instruktor i vlasnik fitness centra Body Control, još uvijek nije kasno, ali treba krenuti s umjerenim vježbanjem i…
Ukoliko ste mislili da su vam za jake, mišićave, snažne i oblikovane noge potrebni isključivo tegovi i teške vježbe, prevarili ste se. Prema receptu fitness instruktora B.J. Gaddoura, sve što vam je potrebno jeste stolica…
“Ako mislite da je trčanje najbrži način da imate fit tijelo, onda niste u pravu. Ono nije toliko dobro koliko vam se čini”, kaže profesorica medicine na Harvardu Min Lee. Sigurno se pitate zbog čega…
