60 sekundi ‘čuda’: Vježba koja zamjenjuje 1.000 trbušnjaka

Trbušnjaci su mnogima najmrskija vježba, a opet svi bi željeli ravan i čvrst trbuh. Srećom, stručnjaci za fitness pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 1.000 trbušnjaka. Riječ je o statičnoj vježbi, izdržaju u kojem…

3 jednostavne vježbe za trbušne mišiće

Ako ste jedan od onih koji nema vremena provoditi i po nekoliko sati dnevno u teretani, a ipak želite učiniti nešto za svoje zdravlje i tijelo, onda su ovo idealne vježbe koje možete odradtiti kod…

5 zdravih međuobroka za ljude koji su stalno u pokretu

Kvalitetan izbor namirnica dat će ti puno energije i lakše ćeš izdržati do sljedećeg većeg obroka. Čokoladno mlijeko je ukusan i brz način da rehidriraš tijelo i osnažiš mišiće nakon vježbe ili između jela U…

Najveća briga svakog bildera: Jesam li opo? (POSTER)

“Mi bilderčići uvijek mislimo da smo opali i stalno pitamo svoje bližnje osobe jesmol opali, a oni nam govore da nismo i onda bude sve ok jedno sat dva pa onda opet pitamo isto pitanje…

Ovo su najbolji estetski građani prirodni Bodybuilderi (VIDEO)

Samo mnogo rada, još više znoja, jaka želja i pravilna ishrana mogu vas dovesti do ovakvog tijela, mišića i izgleda. Danas nije rijetkost da tokom ljeta na plažama vidimo veliki broj muškaraca atletske građe. Međutim upitno…

Jedna vježba, četiri minute, 28 dana, novo tijelo (FOTO/VIDEO)

Prihvati izazov s hiljadama ljudi širom svijeta i dovedi svoje tijelo u formu. Izdržaj ili daska je jedna od najefikasnijih vježbi za jačanje središnjeg dijela tijela. Početnicima vjerojatno izgleda toliko jednostavno da je često preskaču.…

Samo 10% muškaraca može izvesti ovu vježbu (VIDEO)

Naziv vježbe? Jednostrani ptica-pas. Smiješno ime, zar ne? Što je gore, čak niti ne izgleda tako strašno! Ali, uprkos tome, čak 90% muškaraca nema dovoljno jake mišiće trupa i trbuha koji bi im omogućili pravilno…