Stručnjaci se slažu da bi san trebao biti prioritet ako se želimo probuditi puni energije. No, postoje i neke namirnice koje se smatraju ključnima za više energije. 1. Složeni ugljikohidrati Prema American Heart Association, složeni…
Osjećaj umora i pospanosti ponekad je teško izbjeći, a jednako je teško i ostati budan u takvim trenucima. No, postoje načini kako si možete pomoći u trenucima kada se osjećate jako pospano. Ove metode vrlo…
Ako ste uvijek umorni, niste jedini. Četrdeset posto odraslih kaže da ih umor ometa u svakodnevnim aktivnostima barem tri dana u sedmici, prema Nacionalnom udruženju za spavanje. Dakle, zašto je toliko ljudi umorno tokom dana?…
Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje. Skandinavski metod spavanja može da riješi te probleme. Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu,…
Sve veći umor stručnjaci pripisuju zahtjevnoj prirodi modernog života te lifestyleu koji vodimo, piše Mirror. – Konstantno smo pod stresom, malo spavamo, naš način života naprosto je takav – komentarisala je Sammy Margo, stručnjakinja za…
Mnogi od nas osjećaju tromost i letargiju u popodnevnim satima, ali za one sa opstruktivnom apnejom (OSA) za vrijeme spavanja, problem je ozbiljniji. Srećom, istraživači su identifikovali lijek koji nudi dobre šanse da pomogne. I…
Prirodno svjetlo čini da se osjećamo budnijima i signalizira našem unutarnjem tjelesnom satu da je vrijeme da se probudimo i prestanemo proizvoditi melatonin. Kako dani postaju kraći i jesen se približava, mnogima je sve teže ustati rano…
Što smo stariji, to je teže održavati nivo energije tokom dana. Ukoliko nije riječ o nekom zdravstvenom problemu, promjena životnih navika može učiniti veliku razliku Povremeno se osjećati umorno tokom dana je normalno je, pogotovo…
Spavate sedam do osam sati gotovo svake noći, ali svejedno se ujutro budite umorni i veći dio dana osjećate iscrpljeno. Prema jednoj studiji, možda se radi o posljedici pojačanog stanja inercije sna, cirkadijalnog procesa koji…
Pad energije na poslu je nešto sa čim se većina nas svakodnevno suočava. Nije nimalo prijatno i vrlo je iscrpljujuće. Umjesto da posegnete za još jednom kafom ili slatkišima, nutricionisti preporučuju sljedeće namirnice. Pad energije…
