Pet znakova da jedete premalo ugljikohidrata

Nizak unos ugljikohidrata je još uvijek u trendu. Ali, ako dugoročno ne pokrijete svoje potrebe za ugljikohidratima, riskirate razvoj simptoma nedostatka. Evo šta biste trebali znati o tome… Mnoge žene i muškarci već su uspješno…

Znate li koja je najgora nuspojava izbacivanja hljeba iz ishrane?

Ako pazite na tjelesnu težinu, možda se klonite hljeba, ali to znači da nećete dobiti odgovarajuću količinu rafiniranih žitarica i, zauzvrat, dovoljno hranjivih tvari, objavljeno je u Frontiers in Nutrition. Nakon što su istraživači pregledali…

Kako prepoznati da li ste intolerantni na ugljikohidrate?

Ako ste se u prošlosti borili sa viškom kilograma ili tu bitku i dalje vodite, postoji velika vjerovatnoća da ste osjetljivi na ugljikohidrate. Šta to tačno znači? Iznenađujuće je saznanje da postoje ljudi koji su…

Skriveni simptomi koji ukazuju na unos previše ugljikohidrata

Intolerancija na ugljikohidrate je relativno novo i neistraženo područje, pogotovo što je teško odrediti količinu ugljikohidrata koja može djelovati na metabolizam različitih osoba. Međutim, sve je veći broj ljudi koji su ograničili unos ugljikohidrata u…

Proteinska bomba: Recept za pečena jaja kakva jedu zaposlenici u Googleu

Želite li ujutro biti produktivni, poduzetni i puni energije, dan započnite visokoproteinskim obrokom. Charlie Ayers, bivši kuhar megapopularne kompanije Google, programerima je za doručak pripremao zanimljivu kombinaciju koja se bazirala upravo na niskom udjelu ugljikohidrata…

Ovo je razlog zašto zimi žudite za visokokaloričnom hranom

U zimskim mjesecima većina nas nabije dodatne kilograme pod izgovorom da će nam to pomoći da se ne prehladimo, no to nije istina. Višak težine ne pomaže očuvati vaše zdravlje. Dakle, šta se, zapravo, događa?…

Kada sve trebate zaobilaziti ugljikohidrate ako želite smršati?

O ugljikohidratima se vrlo često priča kao o velikom zlu, posebno kada neko pokušava smršati. Međutim, nisu svi ugljikohidrati loši i u konzumaciji je važno samo pametno birati. Zdravi, složeni ugljikohidrati itekako su korisni za naše tijelo,…