Savršeno oblikovan trbuh s vidljivim ‘pločicama’ traži pravi rad i upornost, a kombinacija vježbanja trbušnjaka i zdrave prehrane s više povrća i proteina dobitna je kombinacija. I dok o vrsti hrane koju je poželjno jesti…
Iako će u ovoj godini proslaviti 41. rođendan, Zlatan Ibrahimović postavlja nove standarde kada je u pitanju dužina igračke karijere. Današnjim videom svog treninga zapalio je internet. Ibrahimović na videu u teretani pokazuje zavidne sposobnosti…
Chloe Ting je fitness You Tube zvijezda, a nedavno je objavila video za trbušnjake, a svaka od vježbi se izvodi 15 do 30 sekundi s odmorima. Izazov traje 10 minuta i uključuje 18 različitih vježbi.…
Ponekad vam se čini da koliko god radili trbušnjake, nikako da dobijete stomak kakav želite. Sljedeće četiri vježbe će “pokrenuti“ mišiće za koje niste ni znali da postoje te stomak dovesti do savršenstva. Važno je…
Kod mnogih ljudi salo na trbuhu je najtvrdoglavije. Pokušavaju dovesti tijelo u formu, paze na prehranu, vježbaju i preznojavaju se, ali trbuščić kao da ne nestaje. Postoji puno vježbi za stomak, a trbušnjaci se smatraju…
Jeste li ikada radili vježbe za trbušne mišiće i doživjeli ‘čudan’ osjećaj? To je ‘coreorgazam’, vrhunac koji žene dožive tokom različitih vrsta trbušnjaka. Nekoliko fitness trenera otkrilo je na društvenim mrežama da izvođenje vježbi za…
Desetogodišnja djevojčica Lyza Brooks Mosier iz Georgije stekla je popularnost na internetu zbog svog mišićavog tijela, posebno isklesanih trbušnjaka. S četiri godine počela je trenirati gimnastiku i oduvijek je bila u odličnoj fizičkoj formi. Prije…
Šta vježbe za trbušne mišiće čini još boljima? Odgovor je prilagodljivost. Možete ih raditi bilo gdje i bilo kad, uz vrlo male ili nikakve pripreme. Kira Stokes, lična fitness trenerica koja radi sa zvijezdama kao…
Ako želite ravan stomak, pročitajte u nastavku koliko je potrebno trbušnjaka uraditi svaki dan. Stomačni mišići jedna su od najznačajnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje i djeluju poput svojevrsnog zida koji drži čitavo…
Većina muškaraca i uprkos brojnim pokušajima da dođu do izraženih stomačnih mišića jednostavno ne uspijeva u svojim namjerama. Problem može biti kako u ishrani, tako i u treninzima koji jednostavno nisu dobri. Nakon što se…
