Dizanjem tegova učinkovitije štitimo srce nego kardio treningom

Dizanje tegova bolji je način zaštite od kardiovaskularnih bolesti nego kardio trening, tvrde naučnici.  Obje vrste treninga pokazale su se učinkovite u smanjenju masnoća oko srca, no vježbe s opterećenjem, kao što su iskoraci s…

Zašto biste trebali dizati tegove svake sedmice?

Kako starimo, mišićna masa se manjuje. Ako tijelo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zamijeniti masne ćelije. Da bismo to spriječili, valja redovno vježbati. I da, dizanje tegova će nam pomoći u ostvarivanju…

Vježbanje s tegovima: Najvažnije pravilo koje brzo daje rezultate

Vježbe s tegovima izuzetno su korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate najvažnije je pridržavati se jednog ključnog pravila kojeg većina nas zanemaruje Vježbanje s tegovima…

Jesu li efikasnije sprave ili slobodni tegovi?

Saznajte koje su prednosti i mane vježbanja s tegovima, svojom težinom, odnosno – na spravama    Pojavom i razvojem fitness industrije sve se češće može primijetiti sve veći broj ultra modernih, super sofisticiranih i ultra…

3 sjajna načina da podižete mnogo veće težine

Kako učiniti tijelo toliko snažnim da diže još veći teret? Postoji čak tri jednostavna načina! Da li vam ovo zvuči poznato: podigli ste karton mlijeka (još bolje gajbu piva), spustili ga, pa onda podigli drugi…