Noćne more, suočavanje sa lošim snovima može biti mučno. Iako ne postoji određena lista hrane koja garantuje sprječavanje noćnih mora, određena hrana i navike mogu doprinijeti da imate bolji san i smanjiti vjerovatnoću anksioznih snova.…
Pripadnici generacije Z izjavili su da idu spavati do 21 sat kako bi mogli spavati punih devet sati. Ljudi u dobi od 18 do 35 godina rekli su da su primijetili direktnu vezu između sna…
Postoji “povezanost”, koja se temelji na tome koliko duboko osoba spava, a ne koliko dugo. Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde naučnici u…
Noću ležiš budan, buljiš u sat i čekaš da zaspiš. Šta bi vas moglo držati budnim? Jeste li to nešto pojeli? To je svakako moguće, jer hrana koju jedemo prije spavanja može imati iznenađujući uticaj…
Zimski period je uveliko stigao: hladni, kišni dani su svakodnevnica a grijanje odavno uključeno. Novija istraživanja pokazuju da većina ljudi spava sa uključenim grijanjem tokom cijele noći, a to opet može izazvati neke promjene u…
Dijeljenje kreveta može biti daleko od idealnog ako znači svađanje oko deka ili trpljenje nečijeg bacakanja i okretanja, prenosi Vecernji.hr. Ako dijelite krevet s partnerom, možda će vas zanimati isprobati skandinavsku metodu spavanja, koja uključuje…
Mnogi toliko vremena provedu sjedeći – u autu, na poslu, pred TV-om, da čak i jednostavna zamjena nekoliko trenutaka sjedenja bilo kojom vrstom aktivnosti, uključujući spavanje i stajanje, može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema. U novom…
Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje. Skandinavski metod spavanja može da riješi te probleme. Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu,…
Ako ste mislili da je metafora “Ne diraj psa koji spava” dio sujevjera, onda vas moramo razočarati, jer su veterinari otrkrili i pojasnili zašto je psima san bitan i zašto ih ne biste trebali buditi…
Radi se o kratkoj i jednostavnoj tehnici disanja koja pomaže očistiti misli od stresa, opustiti mišiće i što brže utonuti u san. Može se praktikovati tokom dana kada osjetite pritisak užurbane svakodnevice. Sigurno vam se dogodilo…
