Želite li se riješiti naslaga na trbuhu iskušajte ovaj napitak koji je vrlo jednostavno napraviti. Radi se o kombinaciji chia sjemenki, meda, limuna i vode u tačno određenim količinama. Chia sjemenke su poznate kao odličan…
Proteini su važni za kosti, mišiće i kardiovaskularni sistem, a oni koji žele brže graditi mišiće često ih dodaju svojim shakeovima. Tako povećavaju unos ovog nutrijenta koji im pomaže ojačati i razviti mišiće. No kao…
Doručak je najbitniji obrok dana, te bi ujedno i trebao biti najzdraviji. Ipak, kod mnogih to nije slučaj, pa se često ispostavi da je njihov doručak nezdrav. Zdrav doručak kontroliše odjećaj gladi tokom jutra, pruža…
Ishrana prije i poslije treninga je veoma bitna, jer poboljšava vaš oporavak nakon treniranja, povećava mišiće i njihov kvalitet, sanira oštećenje mišićnog tkiva izazvanog na treningu, ublažava bol u mišićima i poboljšava imuni sistem. Ishrana…
Nakon treninga vam je potreban dodatni priliv snage. Evo kako se napuniti energijom. Sastojci -manja šaka listova mladog špinata -1 banana srednje veličine -2 kašike čistih zobenih pahuljica -2 kašike isjeckanih oraha -1/2 kašičice cimeta…
