Tanjiri su sve veći, informacija o pravilnoj prehrani ima na svakom koraku, ali mnogi pojedinci još uvijek ne znaju koliko trebaju pojesti hrane u jednom danu. Nutricioniti preporučuju da se u određivanju porcija vodimo vlastitim…
Jeste li čuli za Maxxa Chewninga, zvjezdu YouTubea koja prihvata i najesktremnije izazove? Maxx Chewning nije znao koliko je jak i snažan dok nije podigao šipku, a svojim snimcima treninga i ishrane na Youtubu je napravio brend…
U svakom obroku bi se trebali naći proteini, a posebno je važno da su prisutni u obroku nakon treninga. Naime nakon odrađenog treninga tijelu je potrebna regeneracija i obnova tkiva. U prvih 45 minuta nakon…
Bjelančevine ili proteini su, uz vodu, najvažnije tvari u tijelu ključne za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Nalaze se, u većim ili manjim količinama, u gotovo svoj…
Jaje se smatra idealnim izvorom proteina, a oni su vrlo važni jer daju energiju mišićima, ubrzavaju metabolizam i kontroliraju osjećaj gladi. Ali koliko god jaja bila korisna i zdrava postoje namirnice koje imaju još više…
Pred nama su praznični dani i neminovno je da ćemo se pomalo opustiti i odustati od ponekog odlaska u teretanu. Hoće li se to zaista loše odraziti na naše napredovanje? Lični trener Pit Magil i autor…
Doktor Asprey sproveo je studiju dugu 15 godina i utvrdio da ako praktikujete ovaj režim ishrane, vaš um biće bistriji, a vi pametniji Postoji nebrojeno načina kako zdrava hrana može da poboljša kvalitet važeg života…
